10 Sai Lầm Khi Sử Dụng Máy Massage Cầm Tay Kém Hiệu Quả Mà Không Phải Ai Cũng Biết

Máy massage cầm tay đang trở thành “trợ thủ đắc lực” của nhiều người trong việc thư giãn, xoa dịu căng thẳng và chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng thiết bị này đúng chuẩn. Có những thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến hiệu quả massage giảm đi đáng kể, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương cơ thể nếu lạm dụng.

Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến khi dùng máy massage cầm tay mà rất nhiều người mắc phải. Hãy kiểm tra xem bạn có đang gặp phải không nhé! 

10 sai lầm phổ biến khi dùng máy massage cầm tay

Lạm dụng massage quá lâu 

Một trong những lỗi phổ biến nhất là sử dụng máy massage quá lâu trong một lần. Thời gian lý tưởng để dùng máy là 15 – 20 phút cho mỗi vùng cơ thể. Nếu bạn để máy hoạt động quá thời gian này, các mô cơ có thể bị tổn thương, dẫn đến đau nhức kéo dài hoặc phản tác dụng thư giãn. Dừng sử dụng khi có cảm giác nóng rát, tê cứng hoặc đau nhói bất thường.

Massage sai vị trí trên cơ thể

Không phải vùng nào trên cơ thể cũng phù hợp để dùng máy massage. Ví dụ:

• Không nên dùng máy trực tiếp lên xương gò má, mắt, hoặc các vùng gần tim.

• Tránh xa các vết thương hở, vùng da viêm nhiễm hay bị bầm tím.

Chỉ nên sử dụng máy massage cầm tay ở các vùng như cổ, vai, lưng, đùi, bắp chân, hoặc tay. Nếu không chắc chắn, hãy hỏi ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ.

Dùng lực quá mạnh

Một số người có thói quen tì mạnh máy massage xuống vùng cần xoa bóp, nghĩ rằng như vậy sẽ “đã” hơn. Thực tế, lực mạnh quá mức có thể gây bầm tím, tụ máu dưới da, thậm chí là tổn thương mô mềm. Hãy để máy vận hành đúng theo thiết kế, chỉ cần tỳ nhẹ lên da và di chuyển đều đặn.

Không vệ sinh máy sau khi sử dụng

Sau mỗi lần sử dụng, mồ hôi, bụi bẩn và tế bào chết từ da sẽ bám lại trên đầu massage. Nếu không làm sạch thường xuyên, đây có thể là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây viêm da hoặc kích ứng. Dùng khăn ẩm lau nhẹ phần tiếp xúc, tránh để nước lọt vào máy.

Chỉ sử dụng 1 chế độ massage duy nhất

Máy massage cầm tay hiện đại thường được trang bị nhiều chế độ từ nhẹ đến mạnh, xoay tròn hoặc rung nhịp. Việc chỉ dùng một chế độ liên tục không những khiến cơ thể “chai” cảm giác mà còn không tận dụng hết khả năng của máy. Hãy thử thay đổi chế độ thường xuyên để giúp cơ bắp được “đánh thức” đa chiều và tăng hiệu quả thư giãn. 

Không sạc pin đúng cách

Một số người có thói quen sạc qua đêm, cấm sạc liên tục hoặc để pin cạn hoàn toàn mới nạp lại. Những thói quen này sẽ làm giảm tuổi thọ pin, gây chai pin hoặc thậm chí là hư hỏng máy. Bạn nên sạc pin theo hướng dẫn của nhà sản xuất, rút sạc khi đầy và không để máy ở nơi quá nóng khi sạc. 

Không kiểm tra nguồn gốc xuất xứ khi mua máy

Thị trường hiện nay tràn lan các sản phẩm nhái, không rõ nguồn gốc, gắn mác “Hàn Quốc” hay “Công nghệ Nhật Bản” nhưng thực chất là hàng trôi nổi, không đảm bảo an toàn. Chọn mua máy massage cầm tay chính hãng từ các thương hiệu uy tín như BUHEUNG, PHILIPS, KINGTECH, v.v. Có giấy tờ bảo hành và chứng nhận chất lượng rõ ràng.

Sử dụng máy massage ngay sau khi ăn no

Massage vùng bụng hoặc lưng sau khi ăn no có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây cảm giác buồn nôn hoặc khó tiêu. Thậm chí có người còn gặp tình trạng chóng mặt nếu dùng máy ở vùng cổ sau bữa ăn. Nên chờ ít nhất 30 – 60 phút sau bữa ăn mới sử dụng máy.

Dùng máy massage quá thường xuyên

Massage quá thường xuyên, ví dụ  4– 5 lần/ngày – có thể khiến cơ bắp không có thời gian phục hồi. Thay vì cảm giác dễ chịu, bạn sẽ thấy đau nhức hoặc tê cứng kéo dài. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chỉ nên sử dụng 1 – 2 lần/ngày là hợp lý, và đảm bảo mỗi lần không quá 20 phút.

Không đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Mỗi dòng máy sẽ có cấu tạo, cách vận hành và lưu ý riêng. Việc bỏ qua hướng dẫn sử dụng có thể khiến bạn thao tác sai, làm giảm hiệu quả hoặc khiến máy nhanh hỏng. Hãy dành vài phút đọc kỹ tài liệu hướng dẫn, đặc biệt là phần cảnh báo an toàn và cách bảo quản máy. 

Kết luận

Máy massage cầm tay là công cụ chăm sóc sức khỏe tuyệt vời nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Việc tránh 10 sai lầm phổ biến trên sẽ giúp máy hoạt động hiệu quả, kéo dài tuổi thọ và quan trọng nhất là mang đến lợi ích thật sự cho cơ thể bạn. 

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc máy massage cầm tay an toàn, bền bỉ và nhiều chế độ, hãy tham khảo ngay các dòng sản phẩm đến từ BUHUENG Korea  – thương hiệu uy tín được nhiều người tin dùng với chế độ bảo hành rõ ràng và thiết kế hiện đại. 

Hy vọng bài viết giúp bạn không phạm phải 10 sai lầm khi sử dụng máy massage cầm tay kém hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc
Hotline: 1800 6977