5 Căn Bệnh Cơ Xương Khớp Đang Rình Rập Dân Văn Phòng

Các bệnh lý văn phòng rất đa dạng, trong đó nhóm bệnh liên quan đến cơ, xương và khớp chiếm tỷ lệ khá cao. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu những bệnh thường gặp về cơ – xương – khớp mà nhân viên văn phòng dễ mắc phải.

Tình hình bệnh cơ – xương – khớp ở nhân viên văn phòng

Ngày nay, tình trạng rối loạn cơ, xương, khớp ở người làm việc văn phòng đã trở nên quen thuộc. Nguyên nhân xuất phát từ môi trường sống hiện đại cùng đặc thù nghề nghiệp như làm việc với máy tính, ngồi bàn giấy nhiều giờ, ít vận động. Những yếu tố này khiến nhân viên văn phòng có nguy cơ cao mắc các bệnh về cơ – xương – khớp.

Phần lớn các bệnh lý cơ – xương – khớp ở dân công sở đều liên quan đến vùng cổ và lưng. Việc ngồi trước máy tính liên tục mỗi ngày khiến nhân viên văn phòng dễ mắc các vấn đề như căng cứng cơ, khó chịu và đau nhức.

Theo thời gian, triệu chứng có thể lan xuống tay, gây tê buốt, nhức mỏi, thậm chí kèm theo đau đầu. Khi ảnh hưởng đến lưng, người bệnh thường cảm thấy nặng nề, đau thắt, khó chịu lan xuống chân. Bởi phải ngồi làm việc khoảng 8 tiếng/ngày, ít vận động, nếu không kết hợp luyện tập hoặc điều trị đúng cách, hệ cơ – xương – khớp của nhân viên văn phòng rất dễ gặp rắc rối.

Biểu hiện và nguyên nhân thường thấy

Ban đầu, những cơn đau cơ – khớp chỉ gây khó chịu nhẹ, nhưng lâu dần có thể làm giảm hiệu suất làm việc, khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung. Nếu để kéo dài, tình trạng này dễ tiến triển thành đau cổ vai gáy, đau lưng lan xuống tay chân, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Khi bệnh không được điều trị kịp thời, người bệnh có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống.

Có nhiều yếu tố gây bệnh, trong đó phổ biến nhất là tư thế ngồi không đúng, như cúi gập cổ khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại, ngồi khom lưng thời gian dài. Ngoài ra, chấn thương cột sống hoặc va chạm mạnh vào bàn chân, bàn gót cũng là nguyên nhân thường gặp.

Các bệnh cơ – xương – khớp phổ biến ở dân văn phòng

3.1. Thoái hóa cột sống

Đây là bệnh lý mãn tính có xu hướng tiến triển dần theo thời gian với mức độ nặng tăng lên. Thoái hóa khiến khả năng vận động bị hạn chế, làm cột sống dần suy yếu mà không có biểu hiện viêm rõ rệt.
Bệnh thường xuất hiện tại các vị trí chịu nhiều sức nặng như vùng cổ và thắt lưng. Người mắc thường xuyên cảm thấy đau nhức do cột sống thoái hóa, cơn đau có thể lan rộng sang các khu vực lân cận.

Nếu kéo dài, thoái hóa cột sống sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Nặng hơn, tình trạng này có thể làm suy giảm khả năng vận động, thậm chí mất khả năng đi lại nếu không được điều trị đúng phương pháp.

3.2. Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý cơ – xương – khớp khá phổ biến ở nhân viên văn phòng. Khi bao xơ đĩa đệm bị rách hoặc tổn thương, nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài, chèn ép lên rễ thần kinh đi qua ống sống, gây nên hàng loạt cơn đau vùng cổ, vai gáy và lưng.

Ở giai đoạn sớm, người bệnh thường bị đau nhức, tê lan xuống chân tay, khiến việc vận động gặp nhiều khó khăn. Khi chuyển nặng, bệnh có thể gây yếu cơ, mất kiểm soát tiểu tiện, hội chứng chùm đuôi ngựa, liệt và thậm chí dẫn đến nguy cơ tàn phế.

3.3. Vẹo cột sống

Các thói quen không tốt như ngồi lệch, ngồi sai tư thế, hay thường xuyên đeo balo hoặc túi xách nặng về một bên có thể khiến cột sống dần bị cong vẹo. Tình trạng này gây đau nhức vùng thắt lưng, khớp trở nên cứng, làm hạn chế khả năng vận động và khiến người bệnh dễ tự ti về ngoại hình.

3.4. Loãng xương

Để hệ xương luôn chắc khỏe, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất và duy trì thói quen vận động thường xuyên. Tuy vậy, đặc thù công việc văn phòng khiến nhiều người phải ngồi lâu, ít chú ý chăm sóc bản thân, từ đó làm tăng nguy cơ loãng xương, thậm chí ngay cả khi họ vẫn còn trẻ tuổi.

3.5. Hội chứng ống cổ tay

Việc sử dụng máy tính quá nhiều khiến nhân viên văn phòng rất dễ mắc hội chứng ống cổ tay. Tuy nhiên, phần lớn lại có xu hướng xem nhẹ căn bệnh này. Nếu không được can thiệp sớm, các cơn đau, tê râm ran ở ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út sẽ ngày càng nặng, nguy cơ teo cơ và giảm khả năng vận động của bàn tay cũng tăng cao.

Do đó, ngay khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường, mỗi người nên đi khám để xác định chính xác nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ý lạm dụng thuốc. Việc dùng thuốc giảm đau hay kháng viêm trong thời gian dài có thể gây nhiều tác hại cho dạ dày, gan, thận…

Hy vọng qua bài viết bạn sẽ phòng ngừa các căn bệnh cơ xương khớp đang rình rập dân văn phòng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc
Hotline: 1800 6977