Đau Lưng Trên: Triệu Chứng, Nguyên Nhân, Cách Giảm Đau Nhanh Tại Nhà

Đau lưng trên thường ít được nhắc đến và không phổ biến như đau lưng dưới (đau thắt lưng). Vì vậy thông tin không nhiều cũng dễ khiến những ai mắc phải triệu chứng đau lưng trên có phần hơi lo lắng. Đây là một dạng triệu chứng chủ yếu là cơn đau cấp tính nhưng cũng không ít trường hợp chúng lặp lại nhiều lần trong thời gian dài khiến bạn cảm thấy khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Nghiên cứu khoa học cho thấy ti lệ mắc phải triệu chứng đau lưng trên ở nam giới là 10% và gấp đôi với nữ giới là 20%.

Đau lưng trên là bệnh gì?

Đau lưng trên là hiện tượng có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào từ dưới cổ, vùng ngực đến cuối khung xương sườn, thường gặp nhất tại vị trí đốt sống T1 – T12. Triệu chứng đau lưng và nhói cơ có thể xảy ra bất chợt hoặc day dưa không dứt, mức độ cũng không giống nhau tuỳ vào thể trạng và sức chịu đựng của mỗi người nhưng nhìn chung thì đau lưng trên vẫn là một triệu chứng xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ của con người.

Do xương ở vùng trên của lưng không di chuyển hoặc linh hoạt nhiều như xương ở cổ và lưng dưới. Mức độ chịu áp lực hay trọng lượng cũng ít hơn. Đó là lý do vì sao chúng không phổ biến nhiều như đau thắt lưng. Thế nhưng khi đã gặp phải chứng đau lưng trên thì có nghĩa là bạn đã bị tổn thương vùng đấy ở tình trạng không nhẹ hoặc đã tồn đọng trong thời gian khá lâu.

Triệu chứng đau lưng trên

Dưới đây là các triệu chứng báo hiệu bạn đang bị đau lưng trên.

1. Cảm giác đau buốt như vết cắt hoặc bỏng rát xuất hiện ở các khu vực như lưng trên, ngực, cổ vai gáy.
2. Cơn đau chạy dọc theo dây thần kinh cột sống, từ ngực lan xuống cánh tay. Tình trạng bệnh càng nặn có thể lấn sang đau bụng và đi xuống dưới các bộ phận khác của cơ thể. Trường hợp này dễ khiến lầm tưởng sang đau thắt lưng (đau lưng dưới).
3. Kèm các triệu chứng tê bì, ngứa ran và yếu cơ.
4. Căng cứng cơ thể, thậm chí giảm khả năng vận động của các cơ, dây chằng và khớp của lưng trên, khiến người bệnh khó xoay và nâng cánh tay.
5. Trường hợp nặng, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhói trong cả những hành động nhẹ nhàng, đơn giản nhất trong sinh hoạt như cầm, nắm, ngồi nằm hay bưng bê, khuân vác.

Nếu đau kèm theo khó thở, tức ngực thì có thể do bệnh nhồi máu cơ tim, lao phổi, viêm phổi,…như vậy, đau lưng trên đôi khi có thể chỉ là triệu chứng cấp tính những cũng có thể đó là dấu hiệu âm thầm của các bệnh lý phức tạp và nguy hiểm, không nên chủ quan nếu tình trạng đau kéo dài, cơn đau nặng và ảnh hưởng đến nhiều bộ phạn khác trên cơ thể.

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng trên

Các vấn đề chấn thương về cơ bắp, dây chằng, và mô mềm xung quanh khu vực thân trên và xương cột sống là những tác nhân chính gây ra đau lưng trên.

Căng mỏi cơ

Phổ biến nhất là tình trạng căng mỏi cơ, ê ẩm và bong gân do chấn thương cơ học, vận động quá sức hoặc bị tác động mạnh lên khu vực này. Ví dụ đơn giản trong cuộc sống bình thường đó là việc đeo bao lô, cặp xách 1 bên vai quá lâu dễ làm căng mỏi cơ khu vực lực, vai và ngực dẫn đến đau lưng trên.

Sai tư thế đi, đứng, ngồi

Sinh hoạt hàng ngày với tư thế sai hay còng lưng hoặc giữ tư thế đi, đứng, ngồi quá lâu cũng đều không tốt cho vùng lưng trên, bạn cần có khoản thời gian nghỉ từ 15 đến 20 phút thay đổi tư thế để hạn chế phát sinh các cơn đau không mong muốn. Do nguyên nhân này mà cho dù bạn là người ít vận động hay làm việc quá mức cũng đều có khả năng bị đau lưng trên.

Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một trong các hệ luỵ do thoái hoá cột sống chỉ tình trạng xảy ra khi nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, đây là bệnh lý phổ biến nhất liên quan đến đĩa đệm. Chúng là thủ phạm chính dẫn đến đau thắt lưng và cũng có thể gây ra đau lưng trên, các cơn đau hình thành từ việc dây thần kinh cột sống bị chèn ép bởi nhân nhầy của đĩa đệm.

Đau do chấn thương

Đau lưng trên cũng được tìm thấy nguyên nhân từ chấn thương gãy xương do tai nạn, chấn thương thể thao. Khi các đốt xương vùng ngực, lưng trên bị gãy yếu sẽ có sức chịu lực kém đi, chỉ một vài cử động nhẹ cũng đủ khiến bạn cảm thấy nhức nhối. Bởi các cơn đau phát sinh từ sự cọ xát các mảnh xương đang gãy, cảm giác này thật sự khá tồi tệ với những người có sức chịu đau kém.

Bệnh lý xương khớp

Một số bệnh lý viêm khớp như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp… có thể khiến cột sống ngực bị cứng khớp, gây đau nhức. Các biểu hiện rõ rệt nhất là buổi sáng khi mới thức dậy bạn sẽ có cảm giá tê, ngứa râm ran, châm chích kết hợp với cứng người, cơ thể khó cử động như bị hút hết năng lượng. Nguyên nhân này thường có ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của người bệnh, có thể gây ra stress hoặc rối loạn giấc ngủ.

8 Cách giảm đau lưng trên nhanh chóng tại nhà

Cách xử lý và giảm đau lưng trên cũng khá tương đồng với chứng đau lưng dưới mà chúng tôi đã có bài viết rất chi tiết tại đây. Cụ thể như sau:

1. Uống thuốc giảm đau nhanh (loại không kê đơn) như paracetamol, aspirin, ibuprofen là biện pháp tức thời giảm bạn làm dịu và giảm đau lưng dưới nhanh chóng nhưng đây không phải là phương pháp lâu dài và không có hiệu quả trong việc điều trị tận gốc.
2. Bôi các loại dầu, gel, miếng dán giảm đau (k bôi vết thương hở) lên vùng bị đau và những khu vực khác bị ảnh hưởng như tay, ngực, cổ vai gáy.. Chủ yếu việc giảm đau sẽ đến từ các hoạt chất, dược liệu được làm nóng sinh nhiệt giống cơ chế chườm ấm giúp giải toả tình trạng căng cứng, viêm nhiễm của cơ xương khớp.
3. Chườm lạnh hoặc chườm ấm làm giảm các áp lực chèn ép lên vùng lưng đồng thời giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông máu đến vùng bị đau. Từ đó cảm giác khó chịu căng thẳng sẽ được giảm đi đáng kể.
4. Thay đôi thói quen sinh hoạt. Vận động nhẹ nhàng phù hợp thể trạng như Gym và Yogo, thể thao.Tập trung các bài tập liên quan đến cơ lưng xô,cơ lưng giữa, cơ vai trong lối sống sinh để tăng cường sức khoẻ cơ bắp tăng sức chống chịu cho vùng lưng trên. Khi được luyện tập kích hoạt thường xuyên, các khối cơ của khu vực này sẽ ít bị căng cứng hơn.
5. Sử dụng thiết bị massage như ghế massage lưng, ghế massage toàn thân đều đặn để thư giãn, thả lỏng cơ thể và vùng lưng dưới. Tuỳ vào tình trạng mà bạn chọn các chức năng, liệu trình phù hợp cho đau lưng dưới như massage xoa bóp kết hợp nhiệt làm ấm, chức năng day ấn huyệt và giãn cơ vùng thắt lưng.
6. Thường xuyên quan sát và chú ý đến tư thế sinh hoạt hàng ngày trong lúc ngồi, đứng, di chuyển, nằm, ngủ và nhất là những khi tập luyện thể thao, cúi người hay nâng vật nặng để tránh gây chấn thương lên lưng dưới, ảnh hưởng đến cột sống. 
7. Xoa bóp, massage tay giúp giãn cứng cơ, kích thích tuần hoàn máu sẽ giúp bạn khá nhiều trong việc kiểm soát cơn đau lưng trên.
8. Các nguyên nhân gây ra đau lưng trên nếu ảnh hưởng đến giấc ngủ, stress và căng thẳng thì bạn nên giảm bớt căng thẳng bằng phương pháp hít thở sâu, các bài tập thư giãn hoặc thiền định. Ngoài ra những cách này còn hỗ giợ giảm các cơn đau tức ngực, tăng cường hệ hô hấp và cân bằng nhịp tim.

Trường hợp cần đi khám bác sĩ khi bị đau lưng trên

Nhìn chung, đau lưng trên không phải là vấn đề quá nghiêm trọng và thường có thể khắc phục bằng cách cải thiện thói quen trong sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Tuy nhiên cần gặp bác sĩ sớm để được chẩn đoán chính xác hơn về tình trạng bệnh và cách điều trị khi gặp một trong số các vấn đề sau:

1. Tình trạng đau lưng trên không cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà hoặc triệu chứng kéo dài trên 1 tuần, tái phát thường xuyên trong thời gian ngắn.
2. Bị ngứa ran hoặc tê ở tay. chân, mông kèm theo đau lưng trên thường xuyên khi ngủ đến lúc thức dậy. Rất có khả năng nguyên nhân đến từ viêm nhiễm xương khớp, viêm cột sống dính khớp… Các bệnh lý này cần được tư vấn điều trị bởi các bác sĩ có chuyên môn cao và sử dụng các phương pháp xét nghiệm, chụp ảnh y khoa mớ xác định được chính xác.
3. Cơn đau trở nên dữ dội và lan xuống thắt lưng, lan toả ảnh hưởng đến cả vùng lưng dưới, hông bụng, hai tay hai chân báo hiệu tình trạng bệnh đang nặng hơn, cần được điều trị càng sớm càng tốt.
4. Đau lưng trên kèm theo xuất hiện các triệu chứng mới như khó thở, đau ngực, mệt mỏi, khó tập trung hoặc khó cử động tay chân… tất cả đều cảnh báo rằng bạn đang không chỉ đối mặt với cơn đau lưng thông thường mà đó là triệu chúng lâm sàn của nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác. Đến lúc này thì càng không thể xem nhẹ chúng, cần được bắt đúng bệnh để trị đúng cách một cách nhanh nhất có thể.

Tổng kết lại thì đau lưng trên không quá đáng sợ như chúng ta nghĩ nếu bạn biết cách lắng nghe sức khoẻ của cơ thể. Nhìn nhận và chăm sóc đúng cách vùng này bằng cách luyện tập, thay đổi thói quen sống ngày một tốt hơn, thay vì quá lười vận động hay làm quá sức. Liên hệ thăm khám với bác sĩ chuyên môn ngay khi cần thiết là biện pháp tối ưu nhất với tình trạng đau lưng trên.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về đau lưng trên. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc
Hotline: 1800 6977