15 Lợi Ích Sức Khỏe Của Massage Shiatsu

Lợi ích sức khỏe của massage shiatsu đang ngày càng được nhiều người kiểm chứng. Phương pháp này được ưa chuộng và sử dụng phổ biến tại các spa lớn nhỏ, thậm chí các sản phẩm ghế massage cũng ứng dụng shiatsu. Không chỉ có tác dụng tốt cho người mệt mỏi, căng thẳng mà phương pháp này còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về shiatsu, hãy tham khảo ngay bài viết sau nhé!

Tư thế xấu

Các vấn đề về cổ và vai có thể do tư thế hoạt động hoặc làm việc không đúng. Nếu bạn thường xuyên ngồi hoặc cúi xuống khi sử dụng máy tính, điện thoại thì cơ cổ và vai trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Điều này có thể dẫn đến cong lưng, đau lưng dưới và các chấn thương khác. Massage tập trung vào cơ cổ và vai sẽ giúp bạn thư giãn, giải phóng áp lực, căng thẳng. Khi bạn thư giãn, các cơ sẽ trở lại vị trí bình thường và bạn có thể đạt được tư thế đứng thẳng trở lại. Điều này sẽ giúp giảm các vấn đề về cổ và vai, đồng thời ngăn ngừa đau lưng dưới và các chấn thương khác. Massage có tác dụng thư giãn cơ thể, ngăn chặn tình trạng co thắt cơ gây đau nhức. Xoa bóp cổ, vai và cổ giúp cải thiện tuần hoàn, giúp cung cấp oxy đến cơ hiệu quả hơn, giảm khó chịu, sưng tấy và viêm nhiễm.

Các vấn đề về khớp như viêm khớp

Lợi ích sức khỏe của massage shiatsu tác dụng lực lên xương, khớp giúp giảm triệu chứng đau nhức xương khớp một cách hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp này còn làm giảm tình trạng viêm màng nhầy của các mô và khớp, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau chấn thương. Kỹ thuật massage Shiatsu ấn vào vùng đau làm giảm sự ngưng tụ của dịch khớp trong cơ và khớp của cơ thể. Từ đó, xương khớp hoạt động khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

Massage Shiatsu có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng của xương và khớp trong cơ thể. Chúng làm giảm cơn đau cơ thể ở những vùng này và kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau chấn thương. Vì vậy, trong nhiều trường hợp người ta sử dụng massage Shiatsu để hỗ trợ quá trình chữa bệnh.

Cơ bắp đau đớn

Cơ bắp căng cứng thường đến từ vận động quá mạnh như tập thể thao, tập gym,…nhưng không được xả cơ đúng cách. Điều này về lâu dài sẽ có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, gây mệt mỏi kéo dài. Vì thế, massage đặc biệt là massage shiatsu sẽ tác động sâu đến cơ, giúp làm mềm vùng căng cứng. Hơn thế, các mạch máu xung quanh được giãn ra, máu lưu thông tốt hơn. Cơ bắp được phục hồi và nuôi dưỡng sẽ giảm nhanh cơn đau và trả lại trạng thái khỏe mạnh như ban đầu.

Hiện nay ghế massage hiện đại cũng thiết lập bài massage Shiatsu chuyên sâu, như ghế massage trị liệu Hàn Quốc Buheung Korea. Những khi nhức mỏi, căng cơ hoặc đau cơ sau khi luyện tập, ngồi ghế massage 15 phút cũng giúp bạn giải tỏa cơn đau nhức mỏi.

Rối loạn tiêu hóa và ruột

Với sự trợ giúp của các kỹ thuật bấm huyệt chuyên sâu, các mạch máu giãn nở, tuần hoàn máu được kích thích và các chất dinh dưỡng, oxy và hormone được vận chuyển đến các cơ quan của cơ thể. Nhờ đó, tuần hoàn máu được điều hòa, giải phóng ứ đọng trong cơ thể, kích thích nhu động ruột, tăng co bóp dạ dày và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Kích thích hệ tuần hoàn và tiêu hóa hoạt động tốt: Các kỹ thuật đặc biệt giúp trao đổi chất tốt hơn, kích thích tuần hoàn, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy và hormone đến các cơ quan của cơ thể. Từ đó, máu và khí điều hòa, giải phóng ứ đọng trong cơ thể, kích thích nhu động ruột, gia tăng co bóp của dạ dày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Các chấn thương trong thể thao

Massage thường xuyên chỉ có tác dụng thư giãn, giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng. Massage shiatsu thường kết hợp với nến thơm và âm nhạc êm dịu. Massage trị liệu thể thao tập trung tác động sâu vào từng lớp cơ, tùy theo mức độ chấn thương, đau cơ và chơi thể thao. Mục đích là để tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình tự phục hồi của cơ thể nhanh hơn, tăng khả năng vận động và giúp cơ thể linh hoạt.

Bệnh hen suyễn

Xoa bóp vùng xương sườn, lưng và cổ có thể làm tăng quá trình oxy hóa máu, giảm nồng độ hormone gây căng thẳng và giúp cải thiện chức năng hô hấp. Lợi ích sức khỏe của massage shiatsu phải kể đến cải thiện sức khỏe của bệnh nhân hen. Tuy nhiên, mọi phương pháp điều trị đều phải có sự tư vấn của bác sĩ và phải thực hiện tại các cơ sở chuyên khoa.

Trong điều trị bệnh hen suyễn, kỹ thuật xoa bóp châm cứu được thực hiện như sau:

• Đặt bệnh nhân ở tư thế nằm ngửa;
• Xoa các ngón tay từ giữa ngực ra hai bên giữa các xương sườn 1, 2, 3, ở mỗi vị trí 3-4 lần;
• Đánh các điểm Trung Phú, Đan Trung, Chương Môn. Huyệt Trung Phú nằm phía dưới đầu ngoài xương đòn, huyệt Đan Trung nằm giữa hai ngực
• Huyệt Chương Môn nằm ở giữa nách, cuối xương sườn thứ 1.

Sốt hay cảm lạnh

Massage Shiatsu làm tăng lưu lượng bạch huyết, bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể trước nhiều bệnh thông thường: như cảm cúm, cảm lạnh, ho… Đây chỉ là một biện pháp hỗ trợ trong quá trình bệnh xảy đến. Bạn cần liên hệ đến trung tâm y tế để được điều trị ngay khi có thể.

Đau thần kinh toạ

Cơ chế thứ nhất là massage giúp thư giãn các cơ đang căng: căng cơ là một trong những nguyên nhân làm tăng áp lực lên dây thần kinh nói chung và dây thần kinh tọa nói riêng. Vì vậy, massage giúp thư giãn các cơ có thể hạn chế áp lực lên dây thần kinh tọa. Một cơ chế khác là massage mô mềm có khả năng nâng cao ngưỡng chịu đau: cơ chế này được giải thích bằng liệu pháp massage kích thích giải phóng endorphin. Loại hormone này giúp mang lại sự thoải mái, hạnh phúc, nhiều niềm vui và nỗi đau hơn.

Đau nhức cấp tính và mãn tính

Đau cấp tính là cơn đau dữ dội và kéo dài. Đau cấp tính có thể là dấu hiệu của chấn thương hoặc bệnh lý của các cơ quan nội tạng, và khi vết thương lành lại, cơn đau thường biến mất. Đau mãn tính – cảm giác này kéo dài hơn cấp tính, thường là 3-6 tháng. Cơn đau mãn tính có thể nhẹ hoặc nặng. Đối với trường hợp này, nhiều người đã tìm đến massage shiatsu để giảm nhẹ cơn đau. Giải phóng cơ bắp khỏi đau nhức, xoa dịu tinh thần căng thẳng là những lợi ích sức khỏe của massage shiatsu mang lại.

Mệt mỏi

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người mệt mỏi về mặt thể chất lẫn tinh thần. Massage có thể giải phóng năng lượng tiêu cực trong cuộc sống và còn là cách giúp bạn lấy lại năng lượng để bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn, giúp tinh thần sảng khoái và làm việc hiệu quả hơn. Không chỉ nhờ vào các động tác chà sát, day ấn lên cơ thể mà còn nhờ vào không gian yên tĩnh để tinh thần thư thái, cảm giác mệt mỏi sẽ dần bị đẩy lùi.

Căng cơ

Một số biện pháp có thể được thực hiện để giảm tổn thương do căng cơ và bó cơ như: chườm đá, băng ép, nghỉ ngơi, đi khám bác sĩ, uống thuốc, phẫu thuật,… Ngoài ra, liệu pháp Shiatsu là một trong những phương pháp được sử dụng phổ biến nhất để điều trị cơ vai. Shiatsu được biết đến là một phương pháp trị liệu đến từ Ấn Độ. Phương pháp điều trị này được thực hiện bằng cách dùng các ngón tay, lòng bàn tay tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể với lực vừa phải để giảm đau nhức, mệt mỏi trên cơ thể. Phương pháp Shiatsu dựa trên nguyên tắc nhấn mạnh vào các điểm trên cơ thể liên quan đến kinh mạch, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tái tạo và chữa lành cơ thể.

Viêm xoang, viêm phế quản

Trong quá trình massage, áp lực và hơi ấm của bàn tay nhẹ nhàng tỏa ra. Điều này giúp máu lưu thông đến các vùng xoang bị viêm. Massage giúp cơ thể người bệnh được thư giãn. Lúc này, các cơ và mô xung quanh thúc đẩy quá trình thoát dịch xoang.

Các bước massage trên sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và giảm bớt cơn đau do nhiễm trùng xoang. Tuy nhiên, viêm xoang là căn bệnh tái phát không chỉ ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống hàng ngày. Bệnh còn có nguy cơ gây ra những biến chứng nguy hiểm như viêm phế quản, nhiễm trùng xoang, mù lòa… Đó là lý do tại sao bạn nên đi khám bác sĩ thường xuyên. Đồng thời, người bệnh phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Lo lắng, trầm cảm

Lợi ích sức khỏe của massage shiatsu phù hợp với người bị căng thẳng, lo âu, mệt mỏi. Massage Shiatsu giúp làm dịu hệ thần kinh và giải phóng endorphin giúp giảm căng thẳng tích tụ lâu ngày, giúp thư giãn đầu óc và khôi phục lại sự hài hòa, cân bằng cho cơ thể.

Massage Shiatsu giúp người massage thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn. Kỹ thuật massage của phương pháp này được cho là giúp kích thích các tế bào thần kinh và cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, nhiều đơn vị spa sẽ kết hợp cùng trị liệu bằng âm thanh hoặc mùi hương từ các loại tinh dầu để gia tăng hiệu quả. Người được massage cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn sau khi massage.

Mất ngủ

Mất ngủ gây ra nhiều tác hại đến tinh thần, sức khỏe và cuộc sống như mệt mỏi, stress, lo âu, cáu gắt,… Phương pháp massage Shiatsu đã được áp dụng cho những người thường xuyên gặp phải triệu chứng mất ngủ. Kỹ thuật này tác động vào các huyệt đạo để giảm đau cơ, tăng lưu lượng máu đến não và cải thiện giấc ngủ bằng cách tạo ra sự thư giãn.

Hội chứng tiền kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra cảm giác khó chịu, lo lắng, mất ổn định cảm xúc, trầm cảm, đầy hơi, đau lưng và nhức đầu. Dù chỉ kéo dài trong thời gian ngắn nhưng người trải qua khá chật vật và mệt mỏi. Do đó, massage shiatsu được tìm tới đến giảm nhẹ hội chứng này. Áp lực từ tay và ngón tay giúp xoa dịu vùng đau, thư giãn tinh thần. Hơi ấm lan tỏa sẽ giúp cơ thể thư giãn hơn.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về lợi ích sức khỏe của massage shiatsu. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:

Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc

Hotline: 1800 6977