4 Bước Nhận Biết Bạn Thực Sự Đã Bị Lưng Gù

Lưng gù không còn là căn bệnh hiếm gặp và bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Tuy nhiên, ít người hiểu rõ mức độ nguy hiểm của căn bệnh này và những hậu quả nó mang lại nếu không được điều trị kịp thời hiệu quả. Một khi lưng bị cong, vẹo sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính thẩm mỹ cũng như các hậu quả sức khỏe khác. Trong bài viết này hãy tìm hiểu nhiều thông tin nhất có thể về bệnh gù lưng nhé!

Ảnh hưởng của bệnh gù lưng?

Chứng lưng gù có thể để lại các triệu chứng như cong và cứng cột sống thắt lưng, đầu thường nghiêng về phía trước so với phần còn lại của cơ thể. Người gù lưng thường có sự khác biệt về chiều cao và xương vai so với người bình thường. Khi cúi xuống, lưng của họ sẽ cao hơn bình thường và gân kheo sẽ săn chắc hơn.

Ngoài ra, những người gù lưng có thể bị đau lưng. Tuy nhiên, cơn đau không nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Bệnh gù lưng có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm khác như:

• Gây ra các vấn đề về hô hấp bất thường: Cột sống bị biến dạng sẽ gây ra sự nén và áp lực lên đường thở và phổi. Điều này khiến người bệnh cảm thấy thở nông và khó thở.
• Gây chèn ép các dây thần kinh đi qua cột sống: Điều này sẽ gây ra các triệu chứng tê, ngứa ran, yếu ở chân và tay và mất cảm giác ở các chi, dẫn đến khó giữ thăng bằng cơ thể và mất kiểm soát ruột và bàng quang.
• Ảnh hưởng đến thẩm mỹ: Khi bạn bị gù lưng, đầu bạn sẽ nhô ra phía trước và cột sống của bạn sẽ nhô ra. Điều này sẽ khiến bạn tự ti về ngoại hình của mình.

Cách kiểm tra tình trạng lưng

Để biết mình có mắc chứng lưng gù hay không, bạn có thể sử dụng nhiều cách để kiểm tra. Trong đó, bạn hoàn toàn có thể tự mình kiểm tra ngay tại nhà bằng những phản ứng của cơ thể. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Đứng thẳng dựa vào tường.
• Bước 2: Định vị cơ thể sao cho đầu, bả vai và mông chạm vào tường.
• Bước 3: Di chuyển Gót chân cách tường khoảng 5 đến 10 cm.
• Bước 4: Cố gắng trượt tay giữa phần lưng dưới và tường.

Nếu bạn có thể thực hiện điều này một cách dễ dàng thì tư thế của bạn tốt. Ngược lại, nếu gặp khó khăn khi đến bước cuối cùng, chứng tỏ cột sống của bạn đã bị cong. Lúc này bạn nên nhờ người thân kiểm tra và đến bác sĩ để thực hiện chẩn đoán chính & thực hiện các biện pháp cải thiện gù lưng.

So sánh lưng bình thường và lưng gù

Cột sống của người bình thường từ phía sau sẽ có một đường thẳng từ trên xuống. Khi bạn nhìn từ góc ngang, lưng bình thường có thể cong từ 20 – 45 độ ở vùng lưng trên. Đối với người bị gù cột sống, đây là tình trạng cong người về phía trước quá mức. Độ cong của lưng khi đó sẽ từ 50 độ trở lên, và kết quả này được đo trên phim X-quang.

Nguyên nhân thật sự gây gù lưng

Tư thế xấu

Trường hợp này thường xảy ra ở trẻ em và thanh thiếu niên do những thói quen xấu như đứng hoặc ngồi không thẳng lưng, nghiêng người về phía trước khi ngồi, tựa lưng vào ghế khi mông cách xa lưng ghế, mang ba lô hoặc đồ vật quá nặng,…Tư thế xấu gây áp lực, làm căng cơ, dây chằng và làm cong cột sống.

Bẩm sinh

Nếu trong quá trình hình thành thai nhi, cột sống không phát triển bình thường, thay đổi cấu trúc hoặc thừa hoặc thiếu đốt sống sẽ hình thành khối u và nếu không được điều trị có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác như tim, phổi, não,…

Bệnh về xương và khớp

Quá trình lão hóa và các hội chứng ảnh hưởng đến xương khớp có thể ảnh hưởng đến cột sống, dẫn đến tình trạng gù lưng.

• Thoát vị đĩa đệm: Khi đĩa đệm – phần giữa các đốt sống thực hiện chức năng hấp thụ các kích thích giúp hấp thụ sốc – bị biến dạng, ví dụ do bị khô, phồng lên hoặc co lại, giảm mật độ,.. dẫn đến gù lưng.
• Bệnh Scheuermann: Đây là hội chứng rối loạn sụn gây ra sự thay đổi cấu trúc đốt sống, gây cong vẹo cột sống, khiến lưng gù hơn.
• Các bệnh khác: Hội chứng Ehlers-Danlos, hội chứng Marfan, bệnh Prader-Willi,…

Loãng xương

Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm dẫn đến xương mỏng và chèn ép các đốt sống, dẫn đến biến dạng cột sống và các vấn đề về xương khớp khác. Nếu các đốt sống bị nén quá nhiều, chúng có thể bị xẹp, thường gọi là gãy xương do nén đốt sống hoặc gãy xương do xẹp đốt sống, gây ra chứng gù lưng.

Loãng xương thường xảy ra ở người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh hoặc tiền mãn kinh và những người sử dụng corticosteroid trong thời gian dài.

Khối u

Sự phát triển bất thường của các tế bào mô ở màng cột sống hoặc tủy sống có thể làm suy yếu các đốt sống, khiến chúng dễ bị biến dạng, gây vẹo cột sống, gù lưng… Phương pháp điều trị ung thư cũng có thể ảnh hưởng đến xương và khớp.

Chấn thương hoặc phẫu thuật

Chấn thương cột sống do va chạm hoặc tai nạn dẫn đến gãy xương có thể làm suy yếu cột sống. Ngoài ra, phẫu thuật cắt đốt sống sẽ ảnh hưởng đến cột sống do cắt bỏ các dây chằng và miếng đệm, ảnh hưởng đến độ cong của cột sống.

Loạn dưỡng cơ bắp

Khi không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, các cơ bị yếu đi dẫn đến phần hỗ trợ xung quanh cột sống bị suy yếu và bị lệch, gây ra chứng gù lưng.

Cách tránh bị gù lưng

Trên thực tế, bạn có thể tránh bị lưng gù bằng nhiều cách khác nhau và vô cùng đơn giản. Đừng để khi bị diễn biến nặng mới tìm cách chữa trị.

Tư thế ngồi

Tư thế ngồi đúng có nghĩa là các bộ phận chính của cơ thể con người được căn chỉnh chính xác với mức độ căng cơ phù hợp. Tư thế ngồi đúng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau:

• Cải thiện sức khỏe cột sống
• Giảm hao mòn ở khớp, cơ và dây chằng
• Giảm nguy cơ căng cơ và các vấn đề do ngồi lâu
• Giữ thăng bằng khi di chuyển và tập luyện
• Giảm căng thẳng cơ thể khi vận động và tập luyện

Với trẻ em cần rèn tư thế khi học trên lớp hoặc ở nhà: Ngồi thẳng, đầu thẳng, không nghiêng đầu hoặc nghiêng người. Mắt cách trang sách khoảng 40 đến 45 cm. Ngoài ra, bạn nên cho trẻ ăn những thực phẩm giàu canxi như thịt, cá, tôm, cua, sữa để giúp trẻ duy trì xương chắc khỏe và phát triển khả năng thăng bằng.

Rèn luyện cơ thể

Một trong những bài tập tốt cho cột sống là đu trên xà. Động tác kéo bao gồm việc sử dụng trọng lượng cơ thể để làm thẳng cột sống và tránh bị gù lưng. Chỉ cần một chiếc xà đơn vừa vặn với bàn tay và ở độ cao cao hơn cơ thể khi giơ tay lên.

Buổi tập đầu tiên và tuần đầu tiên chỉ kéo dài khoảng 5 phút, hoặc dừng lại nếu bạn cảm thấy hơi mệt. Tuần thứ 2 tăng dần thời gian và số lần lặp lại như vung xà 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi chiều nhưng không tập đến mức mệt mỏi, chán nản. Khi bị treo, bạn phải thở đều và giữ thẳng tay, không bị căng.

Đai chống gù lưng

Đai chống lưng gù là phương pháp thường được sử dụng ở những người bị gù lưng nhẹ, khi xương vẫn còn khả năng phát triển để tình trạng không trở nên nặng hơn. Đeo nẹp lưng ban đầu có thể gây ra một số khó chịu nhưng theo thời gian bạn sẽ quen dần. Tùy theo mức độ gù lưng của mỗi người mà số giờ mặc đai và loại đai được lựa chọn sẽ khác nhau.

Định kỳ, bác sĩ sẽ điều chỉnh đai chống gù tùy theo sự cải thiện của cột sống. Trẻ bị gù lưng sẽ phải đeo cho đến khi trưởng thành, khi xương đã phát triển đầy đủ.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về lưng gù. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:

Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc

Hotline: 1800 6977