Cách Mua Gối Dành Cho Người Đau Cổ Vai Gáy Tốt Nhất Hiện Nay

Đối những bệnh nhân đang phải đối diện với chứng đau vai gáy thì phương án điều chỉnh tư thế ngồi, đứng và nằm, nhất khi đi ngủ được coi là biện pháp trị dứt điểm các nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh nêu trên. Tuy nhiên, để hạn chế các cơn đau cũng như tình trạng trở nên tồi tệ hơn thì ngoài phương án điều trị tại nhà, thì việc sử dụng gối dành cho người đau cổ vai gáy cũng đóng vai trò quan trọng. 

Ở bài viết này, Buheung sẽ chia sẻ làm thế nào để lựa chọn một chiếc gối phù hợp, cũng như tư thế lúc ngủ làm sao có thể đúng nhất, tự nhiên nhất, phần cổ không phải chịu trọng lượng của cơ thể quá nhiều. 

Gối Dành Cho Người Đau Cổ Vai Gáy

Tại sao nên lựa chọn gối dành cho người đau cổ vai gáy? Bạn phải hiểu rằng, tư thế đúng góp phần rất quan trọng trong việc cải thiện và hỗ trợ điều trị bệnh đau cổ vai gáy. Nhất là khi chúng ta dành gần như ⅓ thời gian trong ngày để nghỉ ngơi và ngủ, vậy nên gối đóng một vai trò không hề nhỏ khi đưa cơ thể nằm trạng thái tự nhiên nhất trong lúc ngủ?   

Form gối dành cho người đau cổ vai gáy

Đầu tiên, hãy lựa chọn các loại gối có form thích hợp cho người bị đau cổ vai gáy. Vậy form như thế nào sẽ thích hợp? Đương nhiên form gối sẽ không như các loại gối thông thường, mà sẽ có kiểu dáng đặc biệt với form lượn sóng nâng đỡ đường cong của vùng đầu và cổ, giúp tư thế thoải mái và dễ chịu nhất. 

Chất liệu gối

Khi mua gối dành cho người đau cổ vai gáy, hãy sử dụng các loại gối từ các chất liệu đặc biệt như foam, cao su, bông tự nhiên mềm mại… Vì những chất liệu này không quá cứng, cũng không quá mềm, đàn hồi cao, không những cho người dùng có cảm giác thoải mái, dễ chịu mà còn hỗ trợ đưa phần đầu, vai gáy về đúng với trạng thái tự nhiên của cơ thể ở bất kì tư thế bạn đang nằm là gì. Chưa kể, chất liệu thoáng mát, không gây mùi khó chịu cũng giúp sức khỏe người dùng được cải thiện tốt hơn.  

Gối massage hồng ngoại trị liệu đau cổ vai gáy

Một trong những liệu pháp được áp dụng tại nhà đó chính là xoa bóp nhẹ nhàng kết hợp việc chườm nóng, hay còn gọi là massage nhiệt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể có đủ thời gian hoặc tay nghề đủ chắc để thực hiện các động tác xoa bóp, nhất là đối với trường hợp những người đang chịu đựng các cơn đau vùng cổ vai gáy. Vậy nên, gối massage hồng ngoại là chiếc gối dành cho người đau cổ vai gáy. Thiết kế nhỏ gọn, sử dụng các viên bi lăn mô phỏng hình như xoa bóp bằng tay kết hợp tia hồng ngoại (nhiệt) làm tăng hiệu quả massage, hỗ trợ điều trị đối với chứng đau vai gáy.  

Là một thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu đến từ Hàn Quốc, Buheung cũng không thể không góp mặt khi đưa ra thị trường các loại gối massage phù hợp với nhu cầu cũng như tình trạng sức khỏe của người dùng. Gối Massage Buheung MK-320 cho phép bạn được trải nghiệm cơ chế xoa bóp gia nhiệt trên toàn bộ cơ thể, nhất là vùng cổ vai gáy nhờ vào các con lăn và thiết bị hồng ngoại bên trọng. Có tác dụng giảm dần các cơn đau một cách đáng kể, hạn chế việc tái phát, đem lại sự thoải mái và dễ chịu cho người sử dụng. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh về khớp ở người lớn tuổi hoặc những người mắc các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp gối cũng như giúp lưu thông tuần hoàn máu một cách tốt hơn. 

Cách ngủ đúng tư thế cho người đau cổ vai gáy

Tư thế ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp và đau vai gáy. Ngoài việc sử dụng gối dành cho người đau vai gáy thì ngủ đúng tư thế không những có tác dụng làm giảm các cơn đau một cách rõ rệt mà còn có khả năng dứt điểm tình trạng đau vùng cổ, vai, gáy, hạn chế việc tái đi tái lại nhiều lần. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nguyên nhân ngủ không đúng tư thế chiếm hơn 5% đối với các trường hợp người bệnh bị đau vai gáy. Vậy tư thế ngủ như thế nào cho đúng, cần có những lưu ý quan trọng gì khi ngủ?

Tư thế nằm ngửa

Đây được xem là tư thế đơn giản nhất đem lại hiệu quả khi hỗ trợ người bệnh. Rất nhiều người đã thừa nhận rằng tình trạng đau nhức của họ được cải thiện hơn rất nhiều khi nằm thẳng, mắt hướng lên trần nhà. Lý do được đưa ra là ở tư thế này, trong lượng và sức ép cơ thể được phân bố đều chứ không tập trung ở một vùng nào nhất định, nhất là vùng đốt sống cổ, vùng vai lưng và cột sống. Ngoài ra, đây được xem là tư thế tự nhiên nhất nên hạn chế tối đa các tình trạng các bộ phận cơ thể chèn ép lên mạch máu hoặc dây thần kinh, dẫn đến hiện tượng tê bì tay chân. Tuy nhiên, để có thể mang lại hiệu quả cao hơn khi nằm ngủ ở tư thế này, hay bất kì tư thế nào, hãy lựa chọn một chiếc gối phù hợp, nhất là gối dành cho người đau cổ vai gáy. 

Tư thế nằm nghiêng

Khi nằm nghiêng về một phía như bên trái hoặc bên phải sẽ giúp hạn chế ảnh hưởng cũng như sức ép lên vùng cổ, đốt sống cổ và dạ dày. Đây cũng là tư thế được các chuyên gia đánh giá cao, khuyến khích người mắc các chứng đau vai gáy áp dụng kết hợp với tư thế nằm ngửa để luân phiên thay đổi. Tránh tình trạng nằm một tư thế quá lâu gây lên áp lực ở các bộ phận nào đó trong một thời gian dài, đặc biệt là trong lúc ngủ, cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi.  

Không nên nằm sấp

Các chuyên gia khuyến cáo, các bệnh nhân bị đau vai gáy không nên nằm sấp vì khả năng gây vẹo cổ cũng như áp lực lên vùng dạ dày, cũng như vùng đốt sống cổ. Do đó, khi nằm sấp quá lâu, nguy cơ chấn thương xương khớp, các bệnh lý về xương khớp. Chưa kể đối với những người đang gặp vấn đề cổ, vai, gáy sẽ làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn, do gần như việc nằm sấp khiến cho đốt sống vùng cổ phải chịu lực nhiều hơn so với các tư thế khác.

Tránh kê gối quá cao

Hãy sử dụng gối dành cho người đau cổ vai gáy, nếu không thì đừng nên lựa chọn gối quá cao. Vì điều này sẽ khiến cho đường cong của vùng đầu và cổ không nằm đúng ở vị trí tự nhiên, nghĩa là vị trí không phải chịu áp lực của cơ thể hoặc các cơ vùng cổ, vai phải căng ra, trong thời gian lâu có thể gây ra tình trạng đau vùng cổ, vai, gáy. 

Giữ cằm cân bằng, để cổ được ở vị trí đúng theo đường cong tự nhiên của cổ. Ở vị trí này, các đốt sống cổ cũng như các dây chằng được ở trạng thái bình thường, không căng cứng do không phải chịu lực của vùng đầu và phần dưới cơ thể. Bên cạnh đó, giữ cột sống dưới thẳng hàng bằng cách cố gắng nằm duỗi thẳng chân cũng là một tư thế nằm tốt cho những ai đang gặp vấn đề về cổ vai gáy. Ngoài ra, nên thực hiện các bài tập cổ vai gáy thêm để chữa và ngăn ngừa đau cổ vai gáy. Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp vùng cổ của bạn thích nghi với các vận động, hạn chế những chấn thương không đáng có nếu phải làm việc, vận động mạnh hoặc tập luyện không đúng kỹ thuật. 

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về gối dành cho người đau cổ vai gáy. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc
Hotline: 1800 6977