7 Lỗi Sai Lầm Nghiêm Trọng Trong Cách Sử Dụng Ghế Massage

Là một thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại, có nhiều tính năng massage đa dạng nên không phải người dùng nào cũng nắm rõ cách sử dụng ghế massage. Bài viết này sẽ tổng hợp 6 sai lầm nghiêm trọng trong cách sử dụng ghế mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải, cùng tìm hiểu ở bên dưới nhé.

Sử dụng ghế massage liên tục trong ngày hoặc trong tuần

Dù ghế massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp thư giãn, giảm các cơn đau nhức, nhưng việc ngồi ghế masage liên tục, quá nhiều ngày trong tuần là việc không nên. Vì có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như đau nhức các vùng massage do ngồi cơ bị kích ứng trong thời gian dài, căng tức hệ thống dây thần kinh xung quanh, tạo ra thói quen phụ thuộc vào ghế.

Theo lời khuyên từ chuyên gia, chúng ta chỉ nên ngồi ghế massage 2 đến 3 lần trong ngày, mỗi lần không kéo dài quá 20 phút. Đây là khoảng thời gian hiệu quả để các động tác massage có thể tác động sâu đến hệ cơ bắp, xương khớp. Ngoài ra nên lưu ý, mỗi lần ngồi ghế cần cách nhau 3 giờ, đây là khoảng thời gian cần thiết để cơ bắp có thể thích ứng.

Massage quá lâu

Việc ngồi sử dụng ghế massage quá lâu, điển hình là việc ngồi trên 30 phút/lần hoặc lâu hơn sẽ gây tổn thương mô cơ, đau nhức, nghiêm trọng hơn là bầm tím vùng massage. Những rung động kéo dài còn tạo cảm giác chóng mặt, buồn nôn, khó chịu kéo dài. 

Thời gian vàng tốt nhất mỗi lần sử dụng ghế là khoảng 20 phút/lần. Không phải ngẫu nhiên mà các chương trình massage tự động trên ghế thường có thời gian thực hiện là 20 phút trở xuống. Đây là mốc thời gian vừa đặt được hiệu quả trị liệu cao, vừa cân bằng sự thoải mái cho người ngồi ghế.

Không làm nóng cơ bắp trước khi sử dụng

Những tác động của con lăn, túi khí là khá mạnh mẽ, vì thế việc làm nóng cơ thể để cơ bắp làm quen nhanh hơn với các hoạt động massage là điều rất cần thiết. Sự chuẩn bị trước còn giúp cơ bắp được thả lỏng, các chất bôi trơn các khớp được tiết ra đầy đủ.

Với các động tác khởi động đơn giản như xoay cổ, vai, eo, cánh tay là đủ để làm nóng cơ thể trước khi bước vào ngồi ghế.

Sử dụng ghế massage cho người mắc chứng loãng xương

Những động tác massage như đấm, vỗ, nhàu, day, ấn hay sức nén từ các túi khí là đều không phù hợp với người bị bệnh loãng xương, gây nguy hiểm trong quá trình sử dụng, vì mật độ xương của người bệnh ít hơn rất nhiều so với người bình thường.

Vì thế, trước khi quyết định mua ghế massage cho người mắc bệnh loãng xương hoặc các bệnh về xương khớp, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ điều trị để nhận được sự tư vấn chuyên môn chính xác nhất.

Sử dụng ghế massage khi bị chấn thương phần cứng, phần mềm, các vết thương hở

Thường thì các chấn thương ở phần cứng đang trong giai đoạn phục hồi, các vùng cơ xung quanh sẽ còn yếu, nên không thể chịu tác động quá mức. Vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng ghế massage để tránh những tổn thương không đáng có. 

Các vết thương hở, vết thương ở phần mềm thường là các vết lở loét, rách da, chảy mủ, phỏng da, phồng rộp,… ở vị trí như chân, cánh tay, lưng. Còn cơ chế massage của ghế là sự ép chặt và tác động bởi con lăn, túi khí nên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vết thương, nghiêm trọng hơn là bị nhiễm trùng.

Tốt nhất khi bị chấn thương hoặc vết thương hở, bạn nên hạn chế sử dụng ghế hoặc phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Ngồi, nằm sai tư thế

Cũng giống như bất kì một chiếc máy tập nào, việc ngồi ghế massage cũng cần phải có một tư thế đúng, nếu tư thế ngồi sai diễn ra trong thời gian dài,sẽ làm cho hệ xương khớp bị lệch, cong vẹo, có thể gây ra những chấn thương không đáng có. Ngoài ra, khi ngồi không đúng tư thế được khuyên dùng, độ chính xác của các động tác massage sẽ giảm đi rất nhiều.

Khi ngồi bạn cần phải ngồi sao cho cảm giác thật ngay ngắn, thoải mái. Chắc chắn rằng mọi bộ phận trên cơ thể của bạn đều được đặt đúng theo vị trí và được phân bố trên ghế đúng kỹ thuật nhất. Việc này giúp hiệu quả massage trên từng vị trí khác nhau của ghế diễn ra tối ưu nhất.

Tư thế ngồi đúng là phải đảm bảo sao cho phần hông, lưng và cột sống được đặt vào chính xác với phần dựa lưng của ghế. Đầu phải giữ thẳng và đặt đúng vào vị trí massage đầu, cơ thể thả lỏng, tay chân thoải mải, không gò bó, gồng người mất tự nhiên, hạn chế cử động trong quá trình massage. Không nên ăn uống và nói chuyện khi đang massage.

Không vệ sinh ghế massage thường xuyên

Ghế massage được sử dụng thường xuyên nhưng không vệ sinh sẽ khiến trải nghiệm, sự thoải mái khi ngồi ghế giảm đi, bởi vì trong quá trình sử dụng ghế, mồ hôi và mùi cơ thể sẽ bám lại phần da ghế, làm ghế có mùi khó chịu, lâu dần làm hư mặt da ghế, khiến ghế mau xuống cấp, nguy hiểm hơn là làm rò rỉ điện gây tai nạn cho người sử dụng.

Nếu muốn làm sạch ghế massage, chúng ta có thể sử dụng máy hút bụi công suất vừa phải hút sạch bụi bẩn, lau sạch da với khăn vải khô mềm (có thể ngâm nước để tạo độ ẩm nhưng phải vắt khô), sau đó mở cửa sổ, mở quạt hoặc để chỗ thoáng gió để ghế khô thoáng, bớt mùi hôi.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về cách sử dụng ghế massage. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.