Nguyên Nhân Và Cách Trị Giãn Tĩnh Mạch Chân Tại Nhà

Một tín hiệu đáng báo động là ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh suy giãn tĩm mạch chân, cụ thể đối với dân văn phòng. Vậy đâu là nguyên nhân và cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả? Mời bạn đọc tham khảo bài viết bên dưới nhé !! 

Dấu hiệu giãn tĩnh mạch chân

Bước chân nặng nề, tê mỏi 

Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân tiến triển qua bảy giai đoạn khác nhau. Ở giai đoạn ban đầu, triệu chứng của bệnh không rõ ràng nên dễ bị bỏ qua. Trên cẳng chân không thấy dấu hiệu bất thường nào như sưng hay nổi tĩnh mạch.

Lúc đầu, nhiều người chỉ cảm thấy chân nặng nề, mệt mỏi như đeo đá, cảm giác nóng rát, đặc biệt vào buổi chiều tối, có thể sớm hơn là vào buổi trưa. Tình trạng này chỉ giảm bớt khi người bệnh nằm nghỉ ngơi thoải mái.

Khi ngồi hoặc đứng quá lâu ở một tư thế, chân thường bị tê, cảm giác này sẽ giảm khi bạn xoay cổ chân, đung đưa chân (khi ngồi), hoặc đi lại nhiều (khi đứng).

Theo các chuyên gia, người bệnh cần thăm khám và điều trị chuyên khoa ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của suy giãn tĩnh mạch.

Xuất hiện tình trạng chuột rút chân vào ban đêm 

Chuột rút chân là hiện tượng co cơ đột ngột của một hoặc nhiều nhóm cơ. Chúng thường xảy ra ở chân nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến bàn chân, mắt cá chân, đùi và thậm chí cả thân hoặc cánh tay. Chuột rút có thể gây đau đớn và kéo dài từ vài giây đến vài phút.

Khi các van trong tĩnh mạch không hoạt động đúng cách, máu bị ứ đọng lại ở chân khiến tĩnh mạch phình to và xoắn lại, tạo áp lực lên dây thần kinh và cơ bắp, gây viêm và sưng, có thể dẫn đến chuột rút.

Một nguyên nhân khác khiến giãn tĩnh mạch có thể gây chuột rút đau đớn ở chân là khi thành tĩnh mạch yếu và căng ra, chúng tạo áp lực lên các cơ và dây thần kinh xung quanh. Áp lực này có thể dẫn đến chuột rút hoặc co thắt ở các cơ bị ảnh hưởng.

Chuột rút ở chân bị suy giãn thường xuất hiện vào ban đêm, hai chân không bị rút đều, kèm theo cảm giác tê dưới lòng bàn chân và khó chịu không rõ nguyên nhân.

Xuất hiện tĩnh mạch trên chân 

Khi bệnh tiến triển, các dấu hiệu có thể được nhìn thấy bằng mắt thường với biểu hiện là các mạch máu nhỏ nổi dưới da. Đặc biệt là gần các tĩnh mạch, mắt cá chân trong, sau đầu gối, sau bắp chân hoặc mặt trong của đùi. Một số bệnh nhân còn bị giãn các mạch máu nhỏ trên ngực, mặt và cánh tay.

Khi bệnh nặng hơn, có thể thấy trên chân nổi lên các gân xanh to như chiếc đũa. Các tĩnh mạch sau đầu gối nổi rõ, ngoằn ngoèo, có đường kính trên 3mm. Bệnh càng nặng, mạch giãn càng to và số lượng càng nhiều.

Chân đau nhức 

Một số bệnh nhân còn cho biết họ cảm thấy đau âm ỉ ở khu vực tĩnh mạch bị giãn, và xuất hiện vết thâm tại vị trí đau. Chân bị đau liên tục, không có dấu hiệu thuyên giảm dù đã áp dụng các phương pháp điều trị.

Chân xưng phù 

Giãn tĩnh mạch là nguyên nhân phổ biến nhất gây phù chân. Đa số vấn đề liên quan đến giãn tĩnh mạch xảy ra khi các van trong tĩnh mạch chân không hoạt động đúng cách để duy trì sự lưu thông máu. Khi giãn tĩnh mạch xảy ra, các tĩnh mạch bị sưng, xoắn và nổi lên gần bề mặt da. Các van hỏng không thể ngăn máu trở lại tim một cách hiệu quả, dẫn đến tích tụ máu dưới áp lực cao hơn bình thường. Chất lỏng bị ép vào các mô xung quanh, làm cho chân sưng phù và cảm thấy nặng nề.

Đứng lâu hoặc vào cuối ngày, bệnh nhân thường cảm thấy máu dồn về chân, gây sưng to mắt cá chân và làm cho mu bàn chân dày lên, có thể lõm vào khi ấn. Nghỉ ngơi hoặc kê cao chân thường giúp cải thiện tình trạng này.

Chân sưng phù do giãn tĩnh mạch có thể bị nhầm lẫn với các triệu chứng của suy tim, suy thận, và thậm chí là trong giai đoạn mang thai.

Nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch chân

Thai phụ có nguy cơ cao mắc suy giãn tĩnh mạch chân

Sự chèn ép từ tử cung: Khi thai nhi phát triển, tử cung của mẹ bầu mở rộng theo thời gian, tạo áp lực lên tĩnh mạch lớn bên phải cơ thể (tĩnh mạch chủ dưới), làm gia tăng áp lực trên chân. Hiện tượng này gây cản trở lưu thông máu cùng với áp lực gia tăng trên chân là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến giãn tĩnh mạch ở chân của phụ nữ mang thai.

Sự tăng lượng máu trong thời kỳ mang thai: Trong khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng cao, đặt áp lực lớn lên các tĩnh mạch chân.

Sự gia tăng nồng độ hormone sinh dục nữ trong thời gian mang thai: Sự gia tăng của hormone progesterone trong thời kỳ mang thai cũng đóng vai trò làm sưng và giãn các tĩnh mạch, hình thành các tĩnh mạch dạng mạng nhện hoặc tĩnh mạch hình sợi.

Nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch ở phụ nữ mang thai cao hơn nếu có tiền sử bệnh này trong gia đình. Ngoài ra, nếu giãn tĩnh mạch chân đã xảy ra trước khi mang thai, tình trạng này có thể diễn biến nặng hơn khi phụ nữ lớn tuổi và trong thời kỳ mang thai.

Người lớn tưới 

Các nghiên cứu cho thấy suy giãn tĩnh mạch chân phổ biến hơn ở người cao tuổi. Theo các nhà khoa học, quá trình lão hóa làm cho người lớn tuổi dễ bị suy giãn tĩnh mạch hơn so với những người trẻ. Tuổi cao được xem là yếu tố chính gây tăng nguy cơ mắc suy tĩnh mạch mạn tính và giãn tĩnh mạch chân.

Thường thì người mắc bệnh giãn tĩnh mạch thường từ 30 tuổi trở lên, và tình trạng này càng nghiêm trọng khi tuổi tác gia tăng. Tuy nhiên, hiện nay, do lối sống không khoa học, thiếu vận động và chế độ ăn uống không cân bằng, bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa.

Người thừa cân béo phì 

Những người có thừa cân hoặc béo phì dễ mắc suy giãn tĩnh mạch chân, do thường có xu hướng ít vận động và ăn uống không lành mạnh. Trọng lượng cơ thể lớn cũng đồng nghĩa với việc đôi chân phải chịu nhiều áp lực, góp phần làm tĩnh mạch dễ bị suy giãn.

Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày 

Thường xuyên vận động giúp cải thiện lưu thông máu trong tĩnh mạch và giảm huyết áp, đồng thời có vai trò quan trọng trong điều trị suy giãn tĩnh mạch, đây là một cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà nên được áp dụng. Các hoạt động như bơi lội, đi bộ, đạp xe, yoga… mỗi ngày ít nhất 30 phút không chỉ cải thiện sự tuần hoàn máu mà còn tăng cường sự săn chắc của cơ bắp xung quanh tĩnh mạch chân.

Những người bị suy giãn tĩnh mạch chân cần được hướng dẫn và theo dõi bởi bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để thực hiện đúng và hiệu quả. Luyện tập đều đặn là một phương pháp điều trị hiệu quả giúp cải thiện tình trạng bệnh.

Trước khi bắt đầu tập luyện, nên kết hợp hít thở sâu để tăng cường tuần hoàn máu. Hít vào đều và sâu bằng mũi để ngực nở rộ, sau đó thở ra bằng miệng thoải mái, tự nhiên, không kìm, không thúc. Trong quá trình tập, hãy thực hiện động tác nhẹ nhàng, không quá nhanh và tránh căng thẳng quá mức.

Sử dụng vớ nén 

Các loại vớ nén được sử dụng phổ biến như một cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà, giúp giảm mệt mỏi và sưng ở bắp chân. Đồng thời, chúng hỗ trợ cơ và tĩnh mạch trong việc lưu thông máu trở về tim và giảm nguy cơ đông máu. Theo một nghiên cứu, việc đeo vớ nén cao lên đầu gối trong một tuần có thể làm giảm đau và mệt mỏi do giãn tĩnh mạch.

Dùng dụng cụ chuyên dụng để kê cao chân 

Để cải thiện lưu thông máu, đặt chân ở vị trí càng cao càng tốt, đặc biệt là ngang với tim hoặc cao hơn, là cách lý tưởng. Điều này giúp giảm áp lực trong các tĩnh mạch chân và sử dụng trọng lực để đưa máu trở lại tim hiệu quả. Nếu phải ngồi lâu, như khi làm việc hoặc nghỉ ngơi, người ta nên cố gắng kê chân lên cao. Đây là một trong những phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch khá hiệu quả.

Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh 

Giảm tiêu thụ các thực phẩm giàu muối hoặc natri là rất quan trọng để giảm sự tích tụ nước trong cơ thể. Thay vào đó, nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu kali, vì kali giúp giảm khả năng giữ nước. Các nguồn giàu kali bao gồm hạnh nhân, hạt hồ trăn, đậu lăng, đậu trắng, khoai tây, rau xanh, cá hồi và cá ngừ.

Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Khi có táo bón, các cơ bụng và cơ chân phải hoạt động mạnh mẽ, tạo áp lực lên các tĩnh mạch ở vùng dưới, đồng thời góp phần vào khả năng suy giãn của chúng. Thực phẩm giàu chất xơ có thể kể đến như các loại hạt, hạt và cây họ đậu, yến mạch, lúa mì, hạt lanh và ngũ cốc.

Thực phẩm chứa flavonoid đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị suy giãn tĩnh mạch. Chúng giúp cải thiện tuần hoàn máu và hạn chế sự hình thành đột quỵ máu trong tĩnh mạch, đồng thời làm giãn mạch máu trong động mạch, từ đó giảm các triệu chứng của bệnh. Hành tây, ớt chuông, rau bina, bông cải xanh, tỏi cũng như các loại trái cây như nho, anh đào, táo, quả việt quất và cacao là những nguồn flavonoid phong phú, dễ dàng bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Sử dụng các chiết xuất từ thực vật 

Viện Y tế Quốc gia Anh khuyến cáo rằng chiết xuất từ thực vật như hạt dẻ ngựa, cây thông biển và cây đậu chổi có thể hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch chân. Đặc biệt, chiết xuất từ hạt nho uống được xem là có lợi cho những người mắc suy giãn tĩnh mạch. Nghiên cứu của Viện này cho thấy rằng việc sử dụng chiết xuất hạt nho có thể giảm sưng ở chân dưới và cải thiện các triệu chứng khác của suy giãn tĩnh mạch mạn tính.

Khi sử dụng các sản phẩm này, quan trọng là pha loãng chúng với dầu nền thay vì thoa trực tiếp lên da để tránh kích ứng và bỏng da, đồng thời đảm bảo liều lượng phù hợp và không lãng phí.

Tuy nhiên, người dùng thuốc làm loãng máu như Warfarin cần cẩn trọng và không nên sử dụng chiết xuất hạt nho như một phần của chế độ dinh dưỡng bổ sung. Điều này có thể gây tương tác thuốc và tăng nguy cơ xuất huyết.

Thực hiện xoa bóp chân nhẹ nhàng 

Thực hiện việc xoa bóp nhẹ nhàng các vùng bị ảnh hưởng có thể thúc đẩy lưu thông máu qua các tĩnh mạch. Bạn có thể áp dụng dầu massage nhẹ hoặc kem dưỡng ẩm để đạt hiệu quả tối đa. Tuy nhiên, cần chú ý không áp lực quá mạnh lên các tĩnh mạch để tránh gây tổn thương.

Lưu ý khi trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

Nhớ rằng các cách trị giãn tĩnh mạch tại nhà chỉ hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng và không thể chữa trị hoàn toàn bệnh. Vì vậy người bệnh không nên lạm dụng mà cần kết hợp với phương pháp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ để kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.

Giãn tĩnh mạch gây khó chịu với sự sưng tấy và đau đớn. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể ngày càng trở nên nghiêm trọng, gây ra cảm giác đau đớn và khó chịu không thể chấp nhận được. Trong trường hợp các biện pháp tự điều trị tại nhà không mang lại hiệu quả như mong đợi, nên xem xét ngừng và chuyển sang các phương pháp điều trị y tế để tránh lãng phí thời gian và chi phí không cần thiết.

Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào xuất hiện khi thực hiện các biện pháp tự trị giãn tĩnh mạch tại nhà, người bệnh cần ngừng ngay lập tức và thăm khám bác sĩ.

Câu hỏi thường gặp khi điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà 

Có nên sử dụng thuốc bôi hoặc uống không kê đơn không?

Để điều trị suy giãn tĩnh mạch một cách an toàn, người bệnh cần tới thăm bác sĩ chuyên khoa để xác định chính xác giai đoạn của bệnh và được kê đơn thuốc cũng như phương pháp điều trị thích hợp. Rất quan trọng là không nên tự ý sử dụng các loại thuốc hoặc kem bôi không rõ nguồn gốc.

Điều trị hiệu quả suy giãn tĩnh mạch đòi hỏi phải kết hợp nhiều phương pháp, trong đó thuốc chỉ là một phần và thường được áp dụng vào các giai đoạn điều trị cụ thể.

Thời gian bao lâu để thấy hiệu quả từ các phương pháp tại nhà?

Thời gian để thấy kết quả từ điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và các biện pháp điều trị cụ thể được áp dụng. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, những biện pháp đơn giản như đổi lối sống, tập thể dục thường xuyên, sử dụng vớ nén và đặt chân cao có thể giúp cải thiện các triệu chứng như sưng, đau và mệt mỏi trong vòng vài tuần.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả tối ưu, nên kết hợp với các phương pháp điều trị khác như dùng thuốc, liệu pháp vật lý hoặc phẫu thuật nếu cần thiết. Việc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để lập kế hoạch điều trị phù hợp là điều quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất.

Suy giãn tĩnh mạch khi nào nên đi khám bác sĩ?

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng như đau, chuột rút, phù ở chân, giảm khi gác cao chân và nghi ngờ về giãn tĩnh mạch, hãy đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời. Điều này sẽ giúp tránh được những biến chứng nguy hiểm và đảm bảo sức khỏe của bạn.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về nguyên nhân và cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc
Hotline: 1800 6977