Bệnh lý suy giãn tĩnh mạch ngày càng phổ biến, biểu hiện thông qua bàn chân của bệnh nhân đau nhức, sưng vù và nổi tĩnh mạch. Điều này không chỉ gây mất thẩm mỹ bàn chân mà còn ảnh hưởng chất lượng cuộc sống hằng ngày. Hiện có nhiều phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch bàn chân nhưng phương pháp sử dụng thảo dược ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch là áp dụng nhiều nhất vì tính chất đơn giản, có thể thực hiện tại nhà.
Lợi ích của việc sử dụng thảo dược ngâm chân
Thư giãn toàn thân
Bạn có thể ngâm chân bằng các loại thảo dược như quế chi, ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện và các loại khác. Khi đun nấu, các hoạt chất trong thảo dược này sẽ tan vào nước, và khi ngâm chân, chúng có thể giúp điều hòa khí huyết, giảm mệt mỏi, căng thẳng và giúp thư giãn đầu óc.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Khi ngâm chân, các đầu mút thần kinh tập trung ở bàn chân được kích thích nhẹ nhàng bởi tinh thể muối và hoạt chất từ thảo dược. Việc xoa bóp nhẹ và bấm huyệt ở bàn chân trong khi ngâm có thể tăng cường tác động đến hệ thần kinh, giúp điều hòa khí huyết và mang lại giấc ngủ sâu hơn, hỗ trợ giảm mất ngủ.
Giảm đau do viêm khớp
Ngâm chân với thảo dược là phương pháp hữu hiệu cho những người mắc phải viêm và đau nhức xương khớp kéo dài. Các chất hoạt động trong thảo dược tan trong nước ấm, cùng với độ ấm vừa phải, giúp cơ thể thư giãn và cân bằng, đồng thời ảnh hưởng tích cực đến các khớp xương và các điểm dây thần kinh ở bàn chân. Tác động này lan tỏa đến toàn cơ thể, giúp giảm nhẹ đau nhức do viêm khớp.
Hổ trợ điều trị bệnh ngoài da, tẩy tế bào chết
Ngâm chân bằng thảo dược hoặc nước ấm có tác dụng cung cấp độ ẩm và làm dịu da. Hơn nữa, nước muối có tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa vi khuẩn, loại bỏ tế bào chết và làm sạch vùng da chân, từ đó giảm thiểu các vấn đề da như viêm nhiễm và ngứa.
Ngâm chân thảo dược có thể sử dụng cho người cao huyết áp
Đối với những người cao huyết áp, đặc biệt là người già, ngâm chân trong nước ấm hoặc dung dịch thuốc và thảo dược có thể giúp điều hòa huyết áp hiệu quả. Khi ngâm chân, người bệnh cần giữ cho tinh thần thoải mái và tránh các suy nghĩ tiêu cực để giảm áp lực và lo lắng. Đối với những người có huyết áp quá cao, có thể tăng thời gian ngâm chân để đạt hiệu quả tối đa.
Cải thiện chức năng của thận
Hiện nay, việc tăng nhanh tỷ lệ người mắc bệnh thận là điều dễ hiểu khi nghiên cứu cho thấy rằng mỗi người trung bình ngồi từ 8 tiếng trở lên mỗi ngày. Ngâm chân với thảo dược có thể giúp cải thiện chức năng lọc của thận. Các hoạt chất từ nước ngâm chân thảo dược thẩm thấu vào thận, hỗ trợ và tăng cường việc loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Để tận dụng tối đa lợi ích của ngâm chân bằng thảo mộc, nên sử dụng nước ấm ở khoảng 30-40 độ C trong thời gian từ 30 đến 40 phút, và tốt nhất là sử dụng bồn ngâm chân làm từ gỗ. Các loại bồn gỗ thường được chế tác từ gỗ thông, gỗ ngọc am, hoặc gỗ pơ mu. Nhờ vào tinh dầu tự nhiên có trong gỗ, việc ngâm chân không chỉ mang lại sự thư giãn cho cơ thể mà còn giúp ổn định tinh thần.
Các loại thảo dược ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch
Gừng
Công dụng của gừng trong điều trị suy giãn tĩnh mạch
Gừng là một loại thảo dược giàu các vitamin như B1, B6, B3 và nhiều hợp chất có lợi khác, có tác dụng tích cực trong điều trị nhiều bệnh lý. Việc sử dụng gừng để chữa giãn tĩnh mạch giúp giảm đau và thư giãn hệ cơ xương, đồng thời giảm sự phình to của các tĩnh mạch gây ra sưng phù.
Có ba cách sử dụng gừng hiệu quả trong điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà: uống trà gừng, chườm chân để giảm đau, và massage bằng gừng để giảm thiểu tình trạng giãn tĩnh mạch.
Cách chuẩn bị và sử dụng gừng để ngâm chân
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
- 2 lít nước
- 1 củ gừng tươi
- 20 gram muối hạt
Hướng dẫn thực hiện:
- Gừng được thái lát hoặc đập nhẹ.
- Đun nóng nước đến từ 40 – 45 độ C hoặc 50 độ C, tùy theo sở thích.
- Cho gừng và muối vào nước, sau đó bắt đầu ngâm chân.
- Ngâm chân từ 15 đến 30 phút mỗi lần.
Ngải Cứu
Công dụng của lá ngải cứu trong điều trị suy giãn tĩnh mạch
Ngâm chân với lá ngải cứu, nước nóng vừa phải không chỉ giúp làm giảm đau nhức xương khớp mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Bằng cách kết hợp với bấm huyệt và massage nhẹ thường xuyên, bạn có thể giảm thiểu tình trạng chuột rút và co thắt cơ bắp ở chân.
Cách chuẩn bị và sử dụng lá ngải cứu để ngâm chân
Để chuẩn bị nước ngâm chân bằng lá ngải cứu, bạn cần có lá ngải cứu tươi hoặc đã sấy khô, và tiến hành theo các bước sau:
Sau khi nước sôi khoảng 1.5 lít, hãy cho lá ngải cứu vào và đun thêm khoảng 5 phút để đảm bảo tinh chất từ lá tan hoàn toàn trong nước.
Sau đó, đổ nước đã nấu vào một chậu gỗ và chờ cho nước nguội xuống khoảng 40 độ C. Sau khi nước đã đủ ấm, bạn có thể ngâm chân trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút. Sau khi ngâm xong, nhớ lau chân khô sạch để đảm bảo không bị ẩm khi đi ngủ và tránh các vấn đề viêm da.
Sả
Công dụng của sả trong điều trị suy giãn tĩnh mạch
Ngâm chân với sả có thể có lợi trong việc giảm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch nhờ vào tính chất kích thích tuần hoàn máu của sả. Sả chứa các dầu thơm có tác dụng kích thích và làm sạch các mao mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, điều này cần phải kết hợp với các biện pháp điều trị khác như chăm sóc da, tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh để đạt hiệu quả tối đa trong điều trị suy giãn tĩnh mạch.
Cách chuẩn bị và sử dụng sả để ngâm chân
Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị 1.5 lít nước, 20g muối hạt và 5 cây sả tươi. Tiếp theo, sau khi rửa sả sạch và đập nhẹ, bạn đặt chúng vào nồi nước và đun sôi trong khoảng 5 phút. Sau khi nước sôi, bạn thêm muối hạt vào và khuấy đều để tan muối. Khi nước đã ấm, bạn đặt chân vào ngâm trong khoảng 15 phút, sau đó dùng khăn mềm lau khô chân.
Quế
Công dụng của quế trong điều trị suy giãn tĩnh mạch
Ngâm chân với quế có thể hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch đôi khi, nhưng hiệu quả cụ thể có thể khác nhau đối với mỗi người. Quế chứa các hoạt chất có tính chất kháng viêm và giúp kích thích tuần hoàn máu. Khi ngâm chân với quế, các hoạt chất này có thể hấp thu qua da và mang lại lợi ích trong việc làm giãn mạch máu và giảm sưng phù. Tuy nhiên, điều này cần được áp dụng kết hợp với các biện pháp điều trị khác và theo sự hướng dẫn của chuyên gia y tế để đạt hiệu quả tối ưu.
Cách chuẩn bị và sử dụng quế để ngâm chân
Mùi thơm nồng của lá quế không chỉ mang lại cảm giác thư giãn và sảng khoái mà còn giúp làm giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi ngâm chân với lá quế, các hoạt chất trong lá quế có thể hòa tan vào nước, tác động lên da chân giúp làm sạch và khử mùi hôi chân. Quá trình này cũng có thể giúp giảm các triệu chứng mất ngủ hiệu quả.
Để chuẩn bị nước ngâm chân với lá quế, bạn cần:
- Chuẩn bị 1.5 lít nước và 50g lá quế khô đã nghiền nhỏ.
- Đun sôi nước, sau đó cho lá quế vào và đun trong khoảng 5 phút.
- Đợi nước nguội đến nhiệt độ ấm (khoảng 40-45 độ C), sau đó ngâm chân trong 15 phút và lau khô bằng khăn mềm.
Lá Lốt
Công dụng của lá lốt trong điều trị suy giãn tĩnh mạch
Lá lốt có nhiều công dụng trong điều trị suy giãn tĩnh mạch nhờ vào các tính chất chống viêm, kháng khuẩn và kích thích tuần hoàn máu. Việc sử dụng lá lốt trong điều trị suy giãn tĩnh mạch thường được thực hiện bằng cách ngâm chân với nước có pha lá lốt, hoặc sử dụng lá lốt tươi để bọc lên vùng chân bị ảnh hưởng để tận dụng các tính chất chữa lành và làm dịu.
Cách chuẩn bị và sử dụng quế để ngâm chân
Để có thể ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch với lá lốt bạn cần thực hiện theo hướng dẫn như sau:
- Chuẩn bị 1.5 – 2 lít nước, 30g lá lốt và 20g muối hột.
- Lá lốt sau khi rửa sạch, thái nhỏ và cho vào nước sôi với muối hột.
- Đợi nước ấm trong khoảng 5 – 7 phút, sau đó ngâm chân trong 15 phút và dùng khăn mềm lau khô chân để tránh cảm lạnh.
Ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch có hiệu quả không?
Ngâm chân là một phương pháp được áp dụng để điều trị suy giãn tĩnh mạch, giúp cải thiện tình trạng tê bì ở bắp chân một cách đáng kể. Đặc biệt, khi kết hợp với xoa bóp, phương pháp này mang lại hiệu quả cao hơn. Tại sao các chuyên gia khuyên nên sử dụng phương pháp ngâm chân trong điều trị?
Ngâm chân giúp tăng cường khả năng đàn hồi của thành mạch. Do đó, việc lưu thông máu được cải thiện đáng kể khi thực hiện ngâm chân đúng cách. Bên cạnh đó, để có hiệu quả tối đa trong điều trị suy giãn tĩnh mạch, việc kết hợp massage chân là rất quan trọng.
Câu hỏi “Ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch có hiệu quả không?” luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người, vì đây là một phương pháp điều trị đơn giản có thể thực hiện tại nhà mà không đòi hỏi quá nhiều thời gian và chi phí. Thực tế, các chuyên gia y tế trên toàn cầu đều khuyến khích việc ngâm chân để điều trị suy giãn tĩnh mạch bằng nước lạnh, vì điều này giúp giảm các triệu chứng đau nhức và mang lại cảm giác dễ chịu trước khi đi ngủ vào buổi tối.
- Khi ngâm chân bằng nước lạnh, việc lưu thông máu trong cơ thể được cải thiện, giúp tăng cường hệ miễn dịch của người bệnh.
- Kết hợp ngâm chân bằng nước lạnh và massage khu vực chân bị giãn tĩnh mạch sẽ mang lại hiệu quả trong điều trị, giảm thiểu thời gian cần thiết cho quá trình chữa trị.
- Để đạt hiệu quả tối đa, nên duy trì nhiệt độ nước ngâm chân từ 10 đến 15 độ C và sử dụng các loại dầu massage có khả năng làm dịu và kháng viêm.
Lưu ý khi ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch
Thời gian và tần suất ngâm chân
Nguyên tắc ngâm chân là đảm bảo nước ngập cổ chân cao hơn mắt cá chân ít nhất 10cm. Bàn chân có nhiều điểm huyệt nguyên (hội tụ dương khí) phân bố xung quanh ngón và cổ chân là những vị trí quan trọng trong Đông y, được sử dụng để điều trị bệnh. Vì vậy, để đạt hiệu quả tối đa, nên ngâm chân sao cho nước cao đến mắt cá chân. Thời gian ngâm dao động từ 10 đến 15 phút mỗi lần, có thể thực hiện 1 đến 2 lần/ngày sau khi ăn ít nhất 30 phút. Ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả.
Những điều cần tránh khi ngâm chân
Không ngâm chân sau khi ăn no
Ngay khi mới ăn no, lúc này, cơ thể cần năng lượng để tập trung vào quá trình tiêu hóa thực phẩm ở dạ dày. Ngâm chân ngay sau khi ăn có thể làm giảm lưu thông máu đến dạ dày, dẫn đến các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu, và chướng bụng.
Chân có vết thương hở
Ngâm chân không phù hợp trong trường hợp có vết thương hở hoặc nhiễm trùng, vì có thể gây ra nhiễm trùng nặng hơn và làm chậm quá trình lành vết thương.
Người bị suy giãn tĩnh mạch nên ngâm chân bằng nước nóng hay nước lạnh
Các chuyên gia khuyên người bệnh nên kết hợp ngâm chân với sử dụng vớ y khoa để tăng hiệu quả điều trị suy giãn tĩnh mạch. Phương pháp ngâm chân trong nước nóng thường được lựa chọn vì giúp giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ giải quyết được phần ngọn của vấn đề. Người bệnh cần hạn chế sử dụng quá đà vì có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn trong thời gian dài.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ngâm chân bằng nước lạnh mang lại hiệu quả điều trị tốt hơn. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, cần hạn chế ngâm chân quá lâu hoặc quá thường xuyên để tránh nhiễm lạnh vào cơ thể. Bệnh nhân có thể ngâm chân trong nước lạnh khoảng 10 độ C trong 10 phút và kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng. Phương pháp này giúp các huyết quản co lại và kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động tích cực hơn nhờ sự điều tiết của chất dịch thần kinh.
Đối tượng không nên ngâm chân bằng thảo dược
Phụ nữ mang thai nên dùng gói ngâm chân thảo dược được dành riêng để đảm bảo không có thảo dược nào có tác dụng kích thích hoặc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Nên hạn chế ngâm chân quá lâu để tránh tình trạng giãn tĩnh mạch.
Bệnh nhân tiểu đường thường bị tổn thương dây thần kinh ngoại vi, có thể gây ra rối loạn cảm giác. Do đó, cần thận trọng khi sử dụng nước ấm ngâm chân để tránh nguy cơ gây bỏng.
Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về thảo dược ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.
Liên hệ:
Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc
Hotline: 1800 6977
ĐƯỢC TÌM KIẾM NHIỀU NHẤT