Từ Bỏ 9 Thói Quen Gây Giãn Tĩnh Mạch Chân

Giãn tỉnh mạch chân hiện ngày càng phổ biến đặc biệt là người trẻ. Bệnh không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hằng ngày mà còn làm mất độ thẩm mỹ trên da chụ thể là vùng chân. Nếu chủ quan bỏ qua 9 thói quen giây giãn tỉnh mạch chân bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh mà bản thân không hề hay biết. 

Yếu tố gây suy giãn tĩnh mạch chân

Tiền sử gia đình

Yếu tố di truyền được coi là một nguy cơ lớn gây ra bệnh suy giãn tĩnh mạch. Nếu trong gia đình có thành viên mắc bệnh này, các thế hệ sau có thể có nguy cơ cao hơn phát triển bệnh suy giãn tĩnh mạch. Điều này nhấn mạnh mối liên hệ giữa di truyền và sự phát triển của suy giãn tĩnh mạch.

Dù hiện nay chưa có thông tin chính thức về tỷ lệ di truyền của bệnh này, các chuyên gia cho rằng nếu bố hoặc mẹ mắc suy giãn tĩnh mạch, con cái có tỷ lệ mắc bệnh từ 40 – 60%. Nếu cả bố và mẹ đều mắc bệnh, tỷ lệ này có thể lên đến hơn 80%.

Độ tuổi

Tuổi tác là yếu tố chính dẫn đến sự phát triển của bệnh suy giãn tĩnh mạch. Khi con người càng lớn tuổi, các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa và chức năng suy giảm.

Do đó, tỷ lệ người cao tuổi mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch luôn cao hơn nhiều so với người trẻ tuổi. Vì lý do này, việc chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi cần được chú trọng đặc biệt.

Phụ nữ mang thai 

Phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh do cổ tử cung mở rộng và thay đổi đột ngột của hormone. Sự gia tăng nội tiết tố nữ và sự phát triển của thai nhi gây áp lực lên tĩnh mạch, làm cản trở lưu thông máu. Tuy nhiên, bệnh không thường biểu hiện trong thời gian mang thai mà các triệu chứng sẽ xuất hiện sau sinh từ 3 đến 5 năm.

Quá cân

Người thừa cân béo phì thường dễ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao. Tình trạng thừa cân thường gây ra một số vấn đề liên quan đến tim mạch, đặc biệt là suy giãn tĩnh mạch.

Thiếu vận động

Một trong những lý do thiếu vận động gây ra suy giãn tĩnh mạch là do thói quen sinh hoạt hàng ngày. Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc ăn uống thiếu kiểm soát và thiếu hoạt động thể chất đã làm tăng tỷ lệ thanh thiếu niên mắc bệnh. Sự tăng cân nhanh chóng và sự tích tụ mỡ thừa có thể tạo áp lực lên hệ thống tĩnh mạch, dẫn đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch.

Thói quen xấu gây giãn tĩnh mạch

Giữ một tư thế quá lâu như đứng lâu hoặc ngồi yên 

Việc đứng hoặc ngồi yên trong thời gian dài có thể khiến máu khó lưu thông, gây ứ đọng ở các tĩnh mạch chân và làm tăng áp lực lên tĩnh mạch. Theo thời gian, điều này có thể làm tổn thương và suy giảm chức năng của các van tĩnh mạch, dẫn đến bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.

Thói quen này thường gặp ở các nghề nghiệp đặc thù như giáo viên, thợ may, nhân viên bán hàng, phục vụ, đầu bếp, công nhân, và nhân viên văn phòng. Bác sĩ khuyên rằng cần thay đổi thói quen này bằng cách cứ sau 30 – 60 phút thì đứng dậy, di chuyển, co duỗi chân, và thực hiện một vài động tác thể dục tại chỗ để hỗ trợ quá trình lưu thông máu.

Mang giầy cao gót và vắt chéo chân khi ngồi 

Tĩnh mạch ở chân phải chịu trách nhiệm chống lại trọng lực để đẩy máu về tim. Thói quen đi giày cao gót làm trọng lượng cơ thể dồn lên chân, tăng áp lực lên thành mạch máu và gây cản trở lưu thông máu, dẫn đến suy giãn tĩnh mạch.

Tương tự, khi ngồi vắt chéo chân, áp lực lên hông và chân sẽ gây cản trở lưu thông máu, làm các van tĩnh mạch hẹp và yếu đi theo thời gian. Đây cũng chính là lý do nữ giới có tỉ lệ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân cao hơn nam giới.

Thói quen xông hơi, ngâm chân trong nước nóng 

Những người thường xuyên xông hơi, tắm nắng, ngâm chân trong nước nóng, khi bị suy giãn tĩnh mạch, bệnh sẽ tiến triển nhanh và trở nên nghiêm trọng hơn. Nhiệt độ cao làm giãn nở các mạch máu, làm suy yếu và làm rối loạn hoạt động của các van tĩnh mạch. Thay vì đóng lại để ngăn máu chảy ngược về chân, các van này mở ra, gây hiện tượng trào ngược tĩnh mạch. Điều này tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, gây tắc nghẽn mạch và có thể gây ra biến chứng nguy hiểm như thuyên tắc phổi, có thể gây tử vong.

Dùng bàn chải massage chân 

Việc sử dụng massage bằng bàn chải khô là phương pháp thư giãn hiệu quả, tuy nhiên nếu sử dụng quá đà có thể gây hại cho các tĩnh mạch trong thời gian dài. Việc ma sát thường xuyên với lông bàn chải có thể làm tổn thương các tĩnh mạch, gây ra các vấn đề như chảy máu tự phát và nguy cơ nhiễm trùng.

Vận động thể thao quá mức 

Việc duy trì các hoạt động thể thao đáng chắc chắn có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển chứng giãn tĩnh mạch, nhưng một số bài tập cường độ cao lại có thể có tác động ngược lại. Ví dụ, chạy bộ không gây trực tiếp ra giãn tĩnh mạch, nhưng nếu bạn không kiểm soát hoặc chạy quá mức bình thường, đó có thể là một sai lầm. Trong quá trình chạy, lượng máu dồn về chân tăng lên, điều này có thể gây tổn thương cho các tĩnh mạch và làm cho máu lưu thông qua chân khó khăn hơn.

Nạp quá nhiều đường vào cơ thể 

Hấp thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng huyết áp và gây tổn thương, suy yếu các tĩnh mạch. Điều này có thể dẫn đến viêm mạch máu, làm cho cơ thể khó bơm máu hiệu quả và dẫn đến giãn và phình ra của các tĩnh mạch. Ngay cả những thực phẩm được xem là thay thế lựa chọn an toàn hơn đối với đồ ngọt, chẳng hạn như trái cây sấy khô, cũng chứa lượng đường cao, là mối đe dọa lớn đối với tình trạng của các tĩnh mạch.

Thói quen đeo thắt lưng 

Việc sử dụng thắt lưng quá thường xuyên hoặc mặc quần bó có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng chân so với các bộ phận khác.

Nằm ngửa khi ngủ 

Tư thế ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tĩnh mạch. Theo một số bài báo khoa học, tư thế nằm ngửa khi ngủ không ảnh hưởng tích cực đến tỉnh mạch ở chân. Thực ra, tư thế nằm nghiêng về phía bên trái được xem là lựa chọn lý tưởng nhất để giảm áp lực lên tĩnh mạch chính của cơ thể và cải thiện lưu thông máu, từ đó ngăn ngừa sự tích tụ máu trong tĩnh mạch.

Suy giãn tỉnh mạch chân có nguy hiểm không? 

Bệnh giãn tĩnh mạch xảy ra khi sự lưu thông của máu nghèo oxy từ các đường tĩnh mạch về tim bị cản trở, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn. Bệnh không chỉ ảnh hưởng xấu đến hệ thống nội tiết mà còn làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của đôi chân. Những dấu hiệu như vết bầm, sưng đỏ và các đường tĩnh mạch lộ ra trên da có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý của người bệnh, đặc biệt là phụ nữ.

Đối với những người được chẩn đoán mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch, việc điều trị kịp thời có thể giúp ngăn ngừa tình trạng bệnh trở nặng và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm như:

• Thường xuyên bị chuột rút, chân sưng tấy, đau nhức và tần suất tăng dần vào ban đêm gây ra tình trạng mất ngủ và cảm thấy khó chịu.
• Sự giãn nở của tĩnh mạch có thể tạo ra các đường mạch máu nổi lên trên da, gây mất thẩm mỹ.
• Các vùng tĩnh mạch suy giãn dày có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, gây ra viêm da và nguy cơ nhiễm trùng.
• Sự suy giãn tĩnh mạch ở chi dưới là biểu hiện nghiêm trọng nhất của bệnh. Nếu không được can thiệp kịp thời, tình trạng có thể tiến triển nghiêm trọng khi các vùng tĩnh mạch suy giãn ngày càng lớn lên, xếp chồng lên nhau và hình thành các khối viêm tắc tĩnh mạch. Điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng của động mạch phổi và tim, thậm chí dẫn đến tử vong.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về 9 thói quen gây giãn tĩnh mạch chân. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc
Hotline: 1800 6977