5 Sai Lầm Khi Sử Dụng Ghế Massage Lưng & Cách Khắc Phục

Ghế masage là một thiết bị chăm sóc sức khỏe cơ thể tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách sẽ mang lại nhiều tác hại nghiêm trọng. Sau đây là những sai lầm phổ biến khi sử dụng ghế massage lưng và cách khắc phục mà bạn nên tham khảo. 

Lợi ích của việc sử dụng ghế massage lưng

Giảm cảm giác đau và mỏi lưng: Trên thực tế, đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Ví dụ như căng cơ, chấn thương, tư thế sai, hoặc hoạt động quá mức. Khi bạn gặp phải tình trạng đau mỏi lưng, ghế massage sẽ giúp thả lỏng các cơ bị căng. Đồng thời, nó cải thiện tính linh hoạt và độ đàn hồi của mô quanh khớp, giúp giảm đau rõ rệt và mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn hơn.

Giúp cải thiện khả năng tuần hoàn máu: Ngoài tác dụng giảm đau, massage lưng còn giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu. Điều này cung cấp dưỡng chất và oxy đến các cơ quan và tế bào trong cơ thể. Bên cạnh đó, massage lưng còn cung cấp thêm năng lượng cho cơ bắp, giảm bớt cảm giác đau nhức do mệt mỏi, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và tốt hơn.

Giảm căng thẳng, ngủ sâu và ngon hơn: Khi bạn massage vùng lưng, lúc này cơ thể sẽ kích thích giải phóng ra endorphin. Đây chính là chất hóa học có trong cơ thể giúp giảm căng thẳng, đau và thư giãn hệ thần kinh.

Cho nên, khi được massage thường xuyên, tâm trạng sẽ tốt hơn và giảm mệt mỏi. Hơn nữa, giúp bạn ngủ sâu giấc hơn, dễ đi vào giấc ngủ.

Giảm đau lưng và nhức đầu: Áp lực công việc khiến bạn thường xuyên kiệt sức và căng thẳng, dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu. Massage lưng có thể giúp giảm các triệu chứng này. Việc massage lưng làm giảm mức độ căng thẳng của vỏ não, đồng thời tăng lượng serotonin lên khoảng 28%, giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả hơn.

Sai lầm phổ biến khi sử dụng ghế massage lưng

Sử dụng ghế massage lưng quá thường xuyên

Sử dụng ghế massage cần phải được điều chỉnh hợp lý để tránh những tác động tiêu cực lên cơ thể. Việc sử dụng ghế massage quá lâu trong một lần hoặc liên tục trong thời gian dài có thể dẫn đến những vấn đề như đau nhức, căng cơ, và mệt mỏi.

Không điều chỉnh đúng vị trí ngồi

Tại sao ngồi ghế massage không đúng vị trí là không tốt ? 

Không kích hoạt đúng các chế độ massage khi sử dụng ghế massage lưng: Nếu bạn không ngồi đúng vị trí, các bộ phận của ghế massage như con lăn và túi khí sẽ không tiếp xúc với các vùng cơ thể cần được massage, làm giảm hiệu quả của quá trình massage.

Không đạt được tư thế ngồi tốt: Ngồi không đúng cách có thể làm cho cơ thể bạn không ở trong tư thế tối ưu để tận dụng các chức năng của ghế massage, khiến bạn không nhận được các lợi ích tối đa từ massage.

Chế độ massage không tương thích: Các chế độ massage được thiết kế để phù hợp với vị trí của cơ thể. Ngồi sai vị trí có thể khiến bạn không trải nghiệm được các chế độ massage được thiết kế cho lưng, cổ, vai, hay các khu vực khác.

Hậu quả của việc sử dụng ghế massage lưng mà không điều chỉnh đúng vị trí: 

• Giảm hiệu quả massage: Ngồi sai vị trí có thể khiến ghế không massage đúng các vị trí cần thiết, dẫn đến việc bạn không nhận được những lợi ích từ việc thư giãn và giảm căng thẳng mà ghế massage mang lại.
• Gây cảm giác khó chịu: Việc ghế massage không tiếp xúc đúng cách với các vùng cơ thể có thể tạo ra cảm giác khó chịu, đau nhức hoặc cảm giác bị đè nén ở một số vùng.
• Có thể gây tổn thương cơ thể: Ngồi không đúng cách có thể dẫn đến áp lực không đều trên cơ thể, gây ra tình trạng căng cơ, đau nhức hoặc thậm chí chấn thương nếu ghế massage sử dụng lực quá mạnh.
• Gây ra cảm giác mệt mỏi:  Nếu ghế massage không được sử dụng đúng cách, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi sử dụng, thay vì cảm thấy thư giãn và sảng khoái.
• Tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe: Ngồi sai vị trí có thể dẫn đến việc ghế massage tác động không đúng cách vào các khớp và cơ bắp, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài như đau lưng, đau vai, hoặc vấn đề về tư thế.

Sử dụng ghế massage lưng sai mục đích

Ghế massage có thể được sử dụng bởi hầu hết mọi người, từ người lớn tuổi đến người trẻ tuổi, để thư giãn và giảm stress. Những đối tượng đặc biệt như người cao tuổi bị đau nhức xương khớp, nhân viên văn phòng ngồi lâu, người lao động nặng hoặc người thường xuyên tập thể dục thể thao cũng có thể tận dụng ghế massage để cải thiện sức khỏe và cảm giác thoải mái. Tuy vậy, vẫn có một số trường hợp đặc biệt không nên sử dụng ghế massage lưng vì sai mục đích:

• Những người có sức khỏe yếu hoặc đang điều trị bệnh nặng.
• Người cao tuổi trên 80 tuổi với tình trạng sức khỏe yếu, xương khớp kém, hoặc bệnh mãn tính nghiêm trọng.
• Phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu hoặc mới sinh em bé.
• Người mắc bệnh tim, hô hấp, hoặc thần kinh (cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng).
• Người đang bị chấn thương nghiêm trọng ở xương khớp.

Các đối tượng trên thường không đủ sức khỏe để chịu đựng sự rung lắc của ghế massage. Nếu sử dụng ghế massage mà không được bác sĩ hướng dẫn hoặc thăm khám, có thể dẫn đến nguy cơ chấn thương nghiêm trọng hoặc các tai nạn không mong muốn.

Không đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Thông thường, khi bạn mua ghế massage, bạn sẽ nhận được một cuốn sách hướng dẫn sử dụng. Sách này cung cấp các thông tin về cách sử dụng ghế massage, các tính năng của nó, tư thế ngồi đúng cách và nhiều vấn đề khác. Một sai lầm phổ biến là việc không đọc kỹ hướng dẫn sử dụng dẫn đến việc  sử dụng các chế độ massage cường độ thấp và cao cùng một lúc, hoặc chọn cường độ không phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Các sản phẩm ghế massage toàn thân cao cấp thường được trang bị các chế độ massage với cường độ nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, giúp thư giãn cơ thể và kích thích tuần hoàn máu một cách tốt nhất.

Lạm dụng chế độ massage mạnh

Nhiều người tin rằng massage mạnh mẽ là phương pháp tốt nhất cho sức khỏe, nhưng thực tế không phải lúc nào massage mạnh cũng tốt. Việc sử dụng ghế massage với lực mạnh trong thời gian dài có thể gây hại cho cơ thể.

Vì thế, bạn nên chọn ghế massage có các chế độ phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn để đạt được hiệu quả tối ưu. Massage nhẹ nhàng cũng có thể giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn nhanh chóng.

Cách khắc phục sai lầm khi sử dụng ghế massage lưng

Sử dụng ghế massage lưng một cách hợp lý

Hiểu rõ thông số và chế độ mặc định 

Khi sử dụng ghế massage lần đầu tiên, điều quan trọng là bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để hiểu rõ các thông số và chế độ của ghế. Điều này sẽ giúp bạn chọn được các chế độ massage phù hợp với nhu cầu của bạn. Nếu bạn cảm thấy chưa quen với các tính năng của ghế, hãy tham khảo sách hướng dẫn để kiểm tra và làm theo chỉ dẫn cụ thể.

Một số ghế massage có các túi khí ở vai, bắp tay, và bắp chân. Trước khi sử dụng, hãy ngồi vào ghế và kiểm tra xem các túi khí có được siết chặt vào các vị trí đúng cách không. Đảm bảo rằng các túi khí được điều chỉnh cho phù hợp, tạo cảm giác thoải mái mà không gây đau đớn hay khó chịu.

Thành thạo các chức năng và cách điều chỉnh ghế 

Để khai thác tối đa những lợi ích từ ghế massage, việc hiểu biết về các chức năng của ghế là rất quan trọng. Các ghế massage thông minh thường trang bị tính năng Body Scan để tự động điều chỉnh túi khí theo các vị trí trên cơ thể. Hãy tìm hiểu kỹ các chức năng này để bạn có thể sử dụng ghế massage một cách hiệu quả nhất.

Nếu bạn cần hỗ trợ về cách sử dụng các tính năng của ghế massage, đừng ngần ngại liên hệ với hotline của thương hiệu ghế massage. Bạn sẽ được tư vấn qua điện thoại hoặc có thể có nhân viên kỹ thuật đến tận nhà để giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc.

Tần suất và thời gian sử dụng hợp lý

Để đạt hiệu quả tối ưu và đảm bảo sức khỏe, bạn nên sử dụng ghế massage từ 2 lần mỗi ngày, với mỗi lần kéo dài từ 15 đến 30 phút. Thời gian này là đủ để bạn tận hưởng lợi ích của ghế massage mà không gặp phải các vấn đề về sức khỏe.

Điều chỉnh đúng vị trí ngồi

Ngồi đúng vị trí không chỉ giúp bạn tận dụng tối đa hiệu quả của ghế massage mà còn kéo dài tuổi thọ của sản phẩm. Dưới đây là các bước để bạn ngồi ghế massage đúng cách và hiệu quả:

1. Tháo giày, dép và đảm bảo có khoảng trống giữa bạn và ghế để ghế massage có thể hoạt động tự nhiên.
2. Đặt chân vào phần để chân của ghế sao cho cảm thấy thoải mái nhất. Nếu có túi khí nén, hãy điều chỉnh để chân bạn không bị gò bó.
3. Ngả lưng về phía ghế, sao cho lưng bạn hoàn toàn tiếp xúc với lưng ghế.
4. Nếu ghế có vòm massage đầu, hãy điều chỉnh sao cho vòm này ôm trọn đầu bạn để đảm bảo hiệu quả massage tối ưu.
5. Đặt tay vào phần để tay của ghế, giữ cho cơ thể từ vai đến cánh tay cảm thấy thoải mái.
6. Chọn chế độ massage phù hợp, thả lỏng cơ thể và tận hưởng cảm giác thư giãn.

Tác hại nghiêm trọng khi sử dụng ghế massage sai cách 

Gây cảm giác mỏi cổ và tê tay chân 

Nếu bạn không cảm thấy thư giãn sau khi nằm ghế massage và thậm chí bị mỏi cổ hoặc tê mỏi tay chân, điều này thường là do hai vấn đề chính: nằm không đúng tư thế và sử dụng ghế massage quá lâu.

Lỗi tư thế thường gặp là co chân lên thành ghế, đầu nghiêng, cơ thể không thẳng hàng hoặc tay đặt không đúng vị trí. Khi nằm sai tư thế, ghế massage không thể nhận diện đúng vị trí cơ thể của bạn, làm cho các túi khí và con lăn không hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, việc sử dụng ghế massage quá lâu hoặc ngủ trên ghế với cùng một tư thế cũng dễ dẫn đến tình trạng tê mỏi tay chân.

Tổn thương mô cơ, gây bầm tím 

Ghế massage hoạt động mạnh mẽ với kỹ thuật chuyên nghiệp, các con lăn thực hiện thao tác đấm, bóp, nhào, nặn liên tục đôi khi có thể gây ra cảm giác đau với những ai chưa quen với cường độ của nó. Trường hợp đau nhức hay bầm tím có thể xảy ra với các đối tượng như: người lớn tuổi, trẻ nhỏ, những đối tượng có làn da mỏng, dễ bị tổn thương, bầm tím hay có tiền sử bị suy giãn tĩnh mạch.

Do vậy, cần lưu ý chọn các loại ghế massage có mức độ vừa phải, không nên quá mạnh mẽ. Đồng thời chỉ nên điều chỉnh cường độ massage ở mức nhẹ nhất, rồi mới tăng dần lên một chút khi đã quen hơn.

Xuất hiện hiện tượng buồn nôn, rung lắc do rung lắc 

Chóng mặt và buồn nôn là các triệu chứng có thể xảy ra khi sử dụng ghế massage quá lâu, mặc dù ghế được thiết kế với nhiều cấp độ cường độ khác nhau. Những người có huyết áp thấp hoặc mắc chứng rối loạn tiền đình đặc biệt nhạy cảm với rung lắc và có thể gặp phải những triệu chứng này.

Vì vậy, những người thuộc nhóm này nên hạn chế sử dụng ghế massage, chỉ nên sử dụng 1 lần mỗi ngày, với thời gian từ 15 đến 20 phút mỗi lần và chọn chế độ massage nhẹ nhàng để giảm thiểu các triệu chứng không mong muốn.

Nhiệt độ cơ thể tăng cao vì dùng chế độ nhiệt hồng ngoại quá mức

Ghế massage thường có chức năng nhiệt hồng ngoại ở vùng lưng và eo nhằm gia tăng hiệu quả massage và hỗ trợ lưu thông khí huyết, từ đó giúp thư giãn gân cốt. Tuy nhiên, nếu sử dụng tính năng này quá lâu, nhiệt độ cơ thể có thể tăng cao, gây cảm giác không dễ chịu và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi hoặc những người có vấn đề về huyết áp và tim mạch, do có thể làm nhịp tim tăng đột ngột.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về sai lầm phổ biến khi sử dụng ghế massage lưng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc
Hotline: 1800 6977