Hội Chứng Ống Cổ Tay Ở Dân Văn Phòng Là Gì? 

Hội chứng ống cổ tay là vấn đề thường gặp ở nhân viên văn phòng do tính chất công việc phải gõ bàn phím và vận động cổ tay liên tục. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến cảm giác tê và đau ở bàn tay. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về tình trạng này và cách phòng tránh hiệu quả trong nội dung dưới đây.

Hội chứng ống cổ tay là gì? 

Ống cổ tay là khoảng không gian nằm giữa các xương cổ tay và hệ thống dây chằng của bàn tay, bên trong chứa dây thần kinh cùng các gân gấp ngón. Hội chứng ống cổ tay xảy ra khi dây thần kinh đi qua khu vực này bị chèn ép, gây viêm, đau, tê hoặc mất cảm giác ở bàn tay.

Tình trạng này thường tiến triển chậm và hay nặng hơn ở tay thuận. Triệu chứng điển hình là cảm giác tê, ngứa ở các ngón tay, đặc biệt xuất hiện nhiều vào ban đêm.

Nhận biết sớm hội chứng ống cổ tay ở người làm văn phòng

Với nhân viên văn phòng, việc làm việc liên tục trước máy tính nhiều giờ và ngồi trong môi trường máy lạnh là nguyên nhân phổ biến dẫn đến hội chứng ống cổ tay. Các biểu hiện của tình trạng này khá rõ rệt và có thể làm giảm khả năng vận động, bao gồm:

Tê và đau ở bàn tay, cổ tay

Ở giai đoạn đầu, người bệnh thường cảm thấy tê tay theo từng đợt ngắt quãng. Về sau, cảm giác tê bì xuất hiện liên tục, kể cả khi đang làm việc hoặc điều khiển phương tiện. Song song đó, vùng cổ tay bắt đầu đau nhức, đặc biệt cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm, gây khó ngủ hoặc mất ngủ.

Buổi sáng khi vừa thức dậy, cổ tay thường cứng lại, dù đã cố gắng giãn cơ hoặc lấy lại cảm giác nhưng việc cầm lái hay thực hiện các hoạt động thường ngày vẫn gặp khó khăn. Ngoài ra, sự chèn ép dây thần kinh còn có thể gây cảm giác ngứa ran và nóng rát ở bàn tay.

Yếu cơ

Khi mắc hội chứng ống cổ tay, sức mạnh của cơ tay sẽ giảm dần, khiến người bệnh gặp khó khăn ngay cả với những thao tác đơn giản như mở nắp chai hay buộc dây giày. Lúc này, việc kiểm soát cử động ngón tay và bàn tay trở nên hạn chế, dẫn đến khả năng cầm nắm kém và dễ làm rơi đồ vật.

Bên cạnh đó, người bị hội chứng này thường suy giảm độ nhạy cảm trong việc nhận biết nhiệt độ. Chẳng hạn, khi chạm vào một vật nóng, họ khó cảm nhận chính xác mức nhiệt, từ đó làm tăng nguy cơ xảy ra tai nạn bỏng nghiêm trọng.

Chẩn đoán và điều trị hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay tác động trực tiếp đến khả năng vận động và hiệu suất làm việc của người lao động văn phòng. Do đó, việc phát hiện và can thiệp sớm là yếu tố then chốt để ngăn ngừa biến chứng.

Chẩn đoán hội chứng ống cổ tay ở nhân viên văn phòng

Bác sĩ sẽ căn cứ vào những triệu chứng người bệnh gặp phải, kết hợp chỉ định một số phương pháp kiểm tra như:

• Đánh giá tình trạng hiện tại thông qua việc kiểm tra cảm giác ở các ngón tay.
• Kiểm tra khả năng cử động và sức mạnh của các ngón tay.
• Chụp X-quang cổ tay nhằm loại trừ những nguyên nhân khác như gãy xương hoặc viêm khớp.
• Thực hiện điện cơ đồ để xác định mức độ tổn thương của dây thần kinh chi phối vận động.
• Nghiên cứu dẫn truyền thần kinh để hỗ trợ chẩn đoán chính xác và loại bỏ các nguyên nhân gây triệu chứng tương tự.

Điều trị hội chứng ống cổ tay ở nhân viên văn phòng

Dưới đây là một số cách giúp kiểm soát và cải thiện các triệu chứng của bệnh:

• Sử dụng nẹp cổ tay: Nẹp giúp giữ cổ tay ở vị trí thẳng, giảm áp lực lên dây thần kinh. Nên đeo vào ban đêm khi ngủ và duy trì liên tục trong khoảng 1–2 tháng để đạt hiệu quả.
• Dùng thuốc giảm đau: Các loại thuốc như paracetamol, ibuprofen hoặc aspirin có thể làm giảm cơn đau và hạn chế sưng viêm quanh khu vực dây thần kinh bị chèn ép.
• Tiêm steroid: Tiêm trực tiếp corticosteroid vào ống cổ tay nhằm giảm viêm và giảm áp lực lên dây thần kinh.
• Tập luyện cho cổ tay: Thực hiện các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho vùng cổ tay để hỗ trợ phục hồi chức năng.
• Điều trị bệnh lý nền: Kiểm soát tốt các bệnh kèm theo như viêm khớp, tiểu đường… để giảm nguy cơ tiến triển nặng.
• Phẫu thuật: Áp dụng khi tổn thương dây thần kinh ở ống cổ tay đã ở mức nghiêm trọng, không đáp ứng với các phương pháp điều trị bảo tồn.
  

Phòng tránh hội chứng ống cổ tay ở nhân viên văn phòng

• Giảm áp lực lên cổ tay và các ngón khi gõ bàn phím hoặc làm việc, tránh căng cơ quá mức để hạn chế đau nhức.
• Nghỉ giữa giờ hợp lý; sau mỗi 20–30 phút làm việc, nên thực hiện các động tác duỗi và gập cổ tay nhẹ nhàng từ 5–10 lần.
• Ngồi đúng tư thế, giữ tay ở vị trí thẳng và thoải mái, đồng thời điều chỉnh chuột máy tính sao cho dễ thao tác.
• Hạn chế các động tác bẻ gập hoặc xoay cổ tay đột ngột.
• Tập thể dục đều đặn, ưu tiên các bài tập dành cho cổ tay, cánh tay, vai, cổ và lưng để cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ tắc nghẽn.
• Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B6, giúp bảo vệ và nuôi dưỡng hệ thần kinh.
• Nếu phải làm việc trong môi trường lạnh, nên đeo găng tay có ngón để giữ ấm cổ tay mà vẫn thuận tiện thao tác.

Hội chứng ống cổ tay không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến teo cơ, thậm chí mất khả năng vận động bàn tay. Vì vậy, đừng bỏ qua các dấu hiệu sớm; khi có triệu chứng bất thường, hãy đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Hy vọng qua bài viết bạn sẽ biết thêm hội chứng ống cổ tay là gì? Nguyên nhân và phương pháp phòng ngừa. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc
Hotline: 1800 6977