Máy Massage Lưng Cầm Tay Massage Hiệu Quả Không?

Lợi ích cải thiện trong việc giảm đau lưng và thư giãn cơ bắp, máy massage lưng cầm tay được coi là là giải pháp chăm sóc sức khoẻ tiện dụng, bởi kích thước nhỏ gọn, linh hoạt, phù hợp với tất cả mọi người. Tuy nhiên, người dùng cũng gặp phải khá nhiều vấn đề băn khoăn trong quá trình sử dụng. Máy massage lưng cầm tay massage có hiệu quả không? Cùng Buheung giải đáp những thắc mắc đó nhé.

Cơ chế hoạt động của máy massage lưng cầm tay

Thường gặp cảm giác đau mỏi trên cơ bắp, đặc biệt với người lớn tuổi, người ít vận động hay những người tập luyện thể dục thể thao quá mức. Thì máy massage lưng cầm tay có thể được coi là một trong những biện pháp tối ưu, đa năng để người dùng sử dụng dễ dàng. Máy massage lưng cầm tay sẽ hoạt động dựa trên các cơ chế mang lại tác động thư giãn và giảm đau cho cơ bắp.

Động cơ rung bên trong máy massage lưng cầm tay tạo ra các rung động nhanh với tần số khác nhau. Motor rung này quay lệch tâm sẽ tạo ra lực rung và nhịp rung được điều khiển bởi một mạch điện tử nhỏ gọn. Rung động tác động qua da vào các mô cơ bên trong, kích thích tuần hoàn máu, làm giãn cơ và giảm căng thẳng, nhức mỏi.

Dựa trên cơ chế nhịp rung như vậy mà máy massage lưng cầm tay thiết kế và sử dụng chủ yếu thông qua 6 chế độ phổ biến:

• Cấp độ 1: 2100 vòng/phút
• Cấp độ 2: 2400 vòng/phút
• Cấp độ 3: 2700 vòng/phút
• Cấp độ 4: 3000 vòng/phút
• Cấp độ 5: 3300 vòng/phút
• Cấp độ 6: 3600 vòng/phút

Lợi ích của máy massage lưng cầm tay

• Giảm cảm giác nhức mỏi: Hiệu quả trong việc làm giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần, tuần hoàn máu tốt.
• Tăng cường oxy cho cơ thể nhờ vào tính năng xoa dịu, các mạch máu sẽ giãn nở và lưu thông đến các cơ quan trên cơ thể một cách tốt hơn. Đây cũng là lượng máu giàu oxy và dưỡng chất, nhờ đó sẽ nuôi dưỡng và giúp cơ thể khỏe mạnh. Mặt khác, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng vì thế mà diễn ra mạnh mẽ hơn. 
• Máy massage lưng cầm tay nhỏ gọn và dễ mang theo, có thể được sử dụng mọi lúc, mọi nơi, từ văn phòng đến nhà riêng. Những dòng máy như máy massage lưng cầm tay mini hay máy massage lưng cầm tay không dây đều rất tiện lợi.
• Máy massage cầm tay có nhiều loại đầu massage khác nhau, từ đầu rung, đầu đấm bóp, đến đầu hồng ngoại, giúp đáp ứng mọi nhu cầu massage của người dùng. Không chỉ tốt cho hệ cơ, máy massage cầm tay còn có những tác động tích cực tới hệ xương khớp. Chúng giúp giảm thiểu tình trạng đau xương, điều chỉnh tư thế cột sống. Đặc biệt, nếu sử dụng đúng cách, chúng còn giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp như viêm khớp, sưng đau vai, bong gân,…

Cách massage hiệu quả với máy massage lưng cầm tay

Sử dụng máy một cách an toàn, hiệu quả, người dùng cần lưu ý thực hiện đúng kỹ thuật cũng như tuỳ chỉnh theo nhu cầu của bản thân. Một số cách để bạn có thể tận dụng, tối đa hoá lợi ích của máy massage lưng cầm tay:

• Có 4 loại đầu massage thông dụng mà các máy masage lưng cầm tay hiện nay đều có. Bao gồm đầu nhọn – đầu tròn – đầu gai mềm – đầu massage phẳng, tuỳ theo chức năng và cấu tạo mà người dùng hãy chọn đầu massage phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Điều chỉnh chế độ massage từ nhẹ nhàng và tăng dần đến chế độ mạnh hơn nếu cần. Di chuyển máy massage lưng cầm tay từ từ dọc theo cột sống, từ phần lưng dưới lên lưng trên, hoặc ngược lại. Di chuyển máy một cách chậm rãi để cơ bắp có thời gian phản ứng với áp lực massage.
• Nếu máy massage lưng cầm tay của bạn có tích hợp thêm chế độ nhiệt, bật chức năng này khi cơ thể đã được làm quen với cường độ massage. Nhiệt độ ấm giúp giãn mạch máu và tăng hiệu quả thư giãn cơ bắp.

Những yếu tố cần lưu ý khi sử dụng

Hiệu quả lâu dài 

Để máy massage lưng cầm tay có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, người dùng nên theo dõi cơ thể và kết hợp ăn uống lành mạnh, tập luyện, bổ sung chất thường xuyên bên cạnh việc sử dụng máy massage, để tránh các tác động không mong muốn. 

Sau thời gian sử dụng máy, cần thư giãn thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng để cơ thể tiếp tục duy trì trạng thái thả lỏng. 

Tần suất sử dụng

Không nên sử dụng máy massage lưng cầm tay quá lâu ở một vùng cơ thể, thời gian sử dụng lý tưởng là từ 10-15 phút mỗi lần. Không  lạm dụng, sử dụng hàng giờ mỗi ngày để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi, cũng tránh gây căng cơ, mệt mỏi, tác động ngược lại.

Không phù hợp cho mọi đối tượng

Máy massage lưng cầm tay sẽ không nên dùng trong các trường hợp sau:

• Phụ nữ mang thai, trẻ em không nên sử dụng máy massage nếu không có chỉ định của bác sĩ. 
• Không sử dụng với người mắc chứng giãn tĩnh mạch
• Các vấn đề về cột sống, thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, hoặc các bệnh lý về cơ xương khớp khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tư vấn cụ thể bạn có nên sử dụng máy massage hay không.

Đặc biệt, nếu trong quá trình sử dụng, bạn cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu, hãy dừng lại ngay và kiểm tra cường độ hoặc vùng massage.

So sánh với các phương pháp khác

So sánh với massage chuyên nghiệp

Máy massage lưng cầm tay trở nên thông dụng nhờ ưu điểm linh hoạt sử dụng, nhờ thiết kế nhỏ gọn mà người dung có thể sử dụng mọi nơi, mọi lúc, với mọi điều kiện khác nhau. So với việc đến các trung tâm chăm sóc trị liệu, thì việc sắm một chiếc máy massage lưng cầm tay là khoản đầu tư dài hạn, bền bỉ và chi phí thấp hơn rất nhiều. 

Tuy nhiên, không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp chuyên nghiệp như massage thủ công hoặc liệu pháp vật lý. Máy chỉ tác động trên bề mặt cơ thể và khó thâm nhập sâu vào các mô cơ đối với các trường hợp đau nhức nặng, nghiêm trọng hơn. Khó khăn để tự massage các vùng lưng trên hoặc giữa, đặc biệt nếu bạn không linh hoạt sẽ không thể tiếp cận massage ở vùng mà tay không với tới.

So với thiết bị massage cố định

Ngoài máy massage lưng cầm tay thì các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khoẻ như ghế massage toàn thân, hệ thống trang thiết bị phòng gym,…đều có công dụng chăm sóc sức khoẻ toàn diện nhưng giá thành sẽ cao hơn rất nhiều và không di động được. Mặt khác, máy massage lưng cầm tay kích thước nhỏ gọn, dễ mang, dễ cất, kể cả đi du lịch hay công tác bạn cũng có thể mang theo và sử dụng. Tối ưu diện tích sử dụng và tiết kiệm cả thời gian cho người dùng.

Lưu ý khi mua máy massage lưng cầm tay

• Kiểm tra chất lượng sản phẩm: Trước khi mua, hãy kiểm tra kỹ chất lượng sản phẩm, đọc đánh giá của người dùng để chọn được sản phẩm tốt nhất.
• Đến cửa hàng chính hãng: Mua máy massage cầm tay tại các cửa hàng chính hãng để đảm bảo chất lượng và chế độ bảo hành tốt. Khách hàng cần trải nghiệm sản phẩm để hiểu rõ hoạt động của máy cũng như lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với thể trạng của cơ thể.
• Chọn thương hiệu uy tín và có độ nhận diện cao: Ưu tiên chọn các thương hiệu uy tín, có chế độ bảo hành rõ ràng để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

Người cao tuổi có dùng được máy massage lưng cầm tay không?

Người cao tuổi có thể sử dụng máy massage lưng cầm tay, nhưng cần lưu ý một số điểm quan trọng đảm bảo an toàn và hiệu quả.

• Người cao tuổi trên 70 tuổi, ốm yếu không nên sử dụng máy massage, thiết bị massage. Nếu sức khỏe đảm bảo và có thể sử dụng thì nên sử dụng chế độ massage nhẹ nhàng.
• Tránh sử dụng máy massage lưng cầm tay trên vùng bị tổn thương
• Người cao tuổi nên chọn máy massage có tính năng tự ngắt sau một khoảng thời gian nhất định, giúp ngăn ngừa việc sử dụng quá lâu hoặc quên tắt máy.
• Tình trạng loãng xương, bệnh tim mạch, bệnh về da, và các vấn đề liên quan thần kinh cần tham khảo chỉ định từ bác sĩ, xem có được sử dụng các thiết bị chức năng bổ trợ như máy massage lưng cầm tay không.
• Người cao tuổi sử dụng máy massage lưng cầm tay nên có người giám sát hoặc hỗ trợ để đảm bảo người cao tuổi sử dụng đúng cách, không gặp phải bất kỳ sự cố nào.
• Cuối cùng, chọn những loại máy thiết kế đơn giản,  không quá phức tạp để dễ dàng sử dụng và điều chỉnh.

Nếu như các bạn cũng đang băn khoăn chưa biết nên tham khảo và tìm hiểu về máy massage lưng cầm tay, thì hãy liên hệ ngay Buheung – Thương hiệu Ghế massage uy tín từ Hàn Quốc:

Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc

Hotline: 1800 6977