Đau Cổ Vai Gáy: Biểu Hiện, Nguyên Nhân, Cách Giảm Đau Tại Nhà

Đột nhiên gặp phải tình trạng căng cứng, đau cổ vai gáy, nhất là sau khi lao động nặng, hoặc ngồi lâu không đúng tư thế dẫn đến tình trạng không thể hoặc gặp khó khăn khi vận động vùng này. Bạn lo lắng, sợ rằng những hậu chứng do việc đau nhức trong một thời gian dài nhưng vẫn thực sự chưa biết đâu là hướng giải quyết triệt để. Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi: đau cổ vai gáy bệnh gì,  những biểu hiện, nguyên nhân, cách điều trị cũng như các cảnh báo về bệnh đau cổ vai gáy.

Biểu hiện của đau cổ vai gáy

Bệnh đau cổ vai gáy được biết là tình trạng các cơ vùng cổ, vai gáy co cứng, gây đau nhức và ảnh hưởng đến khả năng vận động của vùng này trên cơ thể, cụ thể là việc quay cổ hay quay đầu. Đây là loại bệnh xuất hiện khá phổ biến, ở nhiều độ tuổi khác nhau. Tuy triệu chứng của bệnh này không nặng nề nhưng lâu dần có thể dẫn đến một số bệnh xương khớp nguy hiểm như thoái hóa tốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, gai cột sống… 

Thường những cơn đau sẽ xuất hiện vào buổi sáng, nhất là sau khi ngủ dậy hoặc sau khi lao động nặng. Ban đầu chỉ là những cảm giác đau nhẹ, mỏi gần như không ảnh hưởng quá nhiều ở vùng vai gáy. Sau đó là các cơ đau nhức rõ rệt kéo dài hơn và xuất hiện nhiều lần. Nếu bạn đứng, đi hoặc ngồi quá lâu các triệu chứng sẽ gia tăng. Vì vậy, thường khi các cơn đau vùng cổ vai gáy xuất hiện thường được các bác sĩ khuyên nên hạn chế vận động mạnh, chú ý vào việc nghỉ ngơi nhiều hơn để thuyên giảm tình trạng bệnh. 

Các biểu hiện bệnh đau vai gáy phổ biến được ghi nhận ở nhiều trường hợp các bệnh nhân thương là  các cơn đau nhói, bỏng rát hoặc ngứa ran như điện ở vùng cổ, vùng vai và vùng gáy. Sau đó các cơn đau lan đến xương bả vai, khiến cho các vùng từ khuỷu tay trở xuống bị tê mỏi, tệ hơn là tình trạng không có cảm giác do tê cứng. Nhất là khi bạn tiến hành vặn cổ, hoặc cử động vùng cổ các cơn đau sẽ gia tăng và lan xuống cánh tay. Tuy nhiên, cơn đau sẽ thuyên giảm khi bạn đỡ cổ hoặc tác động nhẹ nhàng như xoa bóp vùng này.

Đôi khi đau cổ vai gáy thường xuất hiện ở một vùng bên cổ, cụ thể sẽ có cảm giác như bị căng cơ hoặc bong gân xảy ra ở bên đó, khiến cho bạn không thể cử động, hoặc hạn chế vận động. Nguyên nhân chủ yếu là do tư thế ngủ không tốt hoặc tình các cơ co cứng do nhiễm lạnh. Các bệnh nhân đau cổ vai gáy thường có triệu chứng đau đầu đi kèm. 

Nguyên nhân đau cổ vai gáy

1. Tổn thương mô mềm: Nhiều trường hợp các bệnh nhân vận động mạnh, hoặc tập luyện quá sức, sai kỹ thuật, thậm chí là gặp các tác động ngoại lực mạnh gây nên các tổn thương mô mềm vùng cổ vai gáy, trực tiếp gây ra các cơn đau của các vùng này. 
2. Rách cơ, gân và dây chằng ở cổ do cử động cổ đột ngột: Nhiều trường hợp là bắt nguồn từ việc vận động hoặc cử động vùng cổ đột ngột, các vùng cơ, dây chằng chưa sẵn sàng cho hoạt động đó dẫn đến hiện tượng đau và cứng cổ, đau đầu, chóng mặt, mờ mắt, mệt mỏi liên tục
3. Thoái hóa đốt sống cổ: Đây được xem là nguyên nhân thường xuất hiện ở người lớn tuổi, bệnh thoái hóa đốt sống cổ dẫn đến các gai xương hình thành và chèn ép và dây thần kinh ở vùng cổ, vai gáy gây ra tình trạng đau nhức, mỏi. 
4. Các dây thần kinh đóng vai trò cực kỳ quan trọng, chỉ cần những tổn thương nhẹ hoặc việc các bộ phận, cơ quan khác gây chèn ép cũng gây ra các hậu quả nặng nề. Trường hợp các dây thần kinh ở cổ bị chèn ép ngoài việc gây ra tình trạng đau nhức thì có thể gây ra cơn đau lan sang vai, cánh tay tê bì. 
5. Vấn đề về đĩa đệm: Các bao xơ đĩa đệm ở vùng đốt sống cổ yếu đi gây nên tình trạng bị lệch ra khỏi vị trí trên đốt sống do nhân nhầy bị thoát ra ngoài, điều này dẫn đến một số trường hợp chèn ép dây thần kinh trong khu vực gây đau mỏi vai gáy. 
6. Sai tư thế ngồi hoặc nằm: Khi ngồi làm việc không đúng tư thế trong thời gian dài hoặc tình trạng ngủ không kiểm soát được tư thế cũng là một trong những nguyên nhân đau cổ vai gáy. Nguyên do là do các tư thế không đúng gây chèn ép các mạch máu trong một thời gian khiến cho việc lưu thông diễn ra khó khăn và chậm hơn lên vùng cổ.   
7. Đau thắt ngực ổn định: Triệu chứng là đau ở vai, cổ, lưng hoặc hàm cũng có thể nguyên do là do tình trạng tim không nhận đủ oxy do động mạch vành bị thu hẹp dẫn đến không đưa đủ lượng oxy cần thiết vào trong máu..
8. Hiện tượng bất thường gây đột quỵ ở người lớn tuổi: Một trong những triệu chứng báo hiệu nguy cơ đột quỵ ở người lớn tuổi là đau mỏi vùng cổ, vai gáy. 
9. Viêm gân vai hoặc viêm bao hoạt dịch: Đối với bệnh viêm gân vai hoặc viêm bao hoạt dịch, người bệnh sẽ có triệu chứng đau một bên khớp vai, nhất là lúc trời lạnh hoặc nửa đêm, thương là do tư thế nằm nghiêng một bên trong lúc ngủ. Điều này khiến cho người bệnh không chỉ gặp đau đớn mà còn không thể đưa tay vòng ra sau, hoặc lên cao như bình thường, hoặc đau đớn khi hoạt động. 

Cách trị nhức mỏi đau cổ vai gáy tại nhà nhanh chóng tại nhà

Đối với những trường hợp đau cổ vai gáy không quá đau đớn, bạn có thể áp dụng các biện pháp nhẹ nhàng để hồi phục hoặc giảm đau ngay tại nhà. Tuy nhiên đây chỉ là những biện pháp mang tính tạm thời, để điều trị dứt hẳn hoặc hạn chế tái đi tái lại bạn cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín, đồng thời có một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. 

Bạn hoàn toàn có thể tác động vào vùng cổ vai gáy nhờ vào việc xoa bóp nhẹ nhàng, có thể kết hợp việc ấn huyệt để giảm đau hoặc cải thiện tình trạng nhức mỏi. Bạn cũng có thể chườm đá hoặc chườm nóng lên các vùng này trong vòng 10-20 phút và lặp lại một vài lần trong ngày. Tình hàn sẽ giúp giảm đau nhức, còn tính nhiệt sẽ giúp giảm căng cơ. Tuy nhiên, nếu bạn mắc một vài bệnh lý đặc thù như tiểu đường hoặc bệnh liên quan đến tuần hoàn thì nên lưu ý về thời gian sử dụng, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Trong trường hợp khẩn cấp, việc uống thuốc giảm đau không cần kê đơn cũng là một giải pháp mang tính hiệu quả trong một thời gian ngắn ngay tại nhà đối với các cơn đau cổ vai gáy. Tuy nhiên đây chỉ là một giải pháp tạm thời, thậm chí do khả năng giảm đau mà bạn không ý thức cũng như điều chỉnh được các hoạt động dẫn đến tình trạng trở nên tệ hơn. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi trong một vài ngày, hạn chế tối đa các hoạt động mạnh, dừng hoàn toàn các hoạt động thể thao cường độ cao. Thay vào đó là thực hiện các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm đau cổ vai gáy như bài tập yoga trị liệu bệnh đau cổ vai gáy, bài tập đau cổ vai gáy, sử dụng gối chuyên dành cho người đau cổ vai gáy. Hay sử dụng các thiết bị massage vùng cổ vai gáy, ghế massage toàn thân cho cơ thể thư giãn.

Xem ngay:

8 Bài Tập Yoga Trị Liệu Bệnh Đau Cổ Vai Gáy

Cách Mua Gối Dành Cho Người Đau Cổ Vai Gáy Tốt Nhất Hiện Nay

9 Bài Tập Đau Cổ Vai Gáy Hiệu Quả Áp Dụng Tại Nhà

Khi nào nên đi khám bác sĩ vì chứng đau cổ vai gáy

Đa phần chúng ta sẽ không tìm đến bác sĩ ngay khi có triệu chứng đau cổ vai gáy. Trên thực tế có thể ban đầu tình trạng nhẹ nên có thể áp dụng các liệu pháp tại nhà như đã nêu có thể cải thiện hoặc dứt điểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, thường là trên 1 tuần và có xu hướng trở nặng bạn nên tìm đến các bác sĩ có chuyên môn để nhận được phương án điều trị tốt nhất. 

Trong trường hợp đau cổ vai gáy dữ dội cấp tính, nhất là thường đối với những người gặp các chấn thương đột ngột do tai nạn, va chạm… thì phải nhanh chóng được can thiệp y tế càng sớm càng tốt để được các bác sĩ điều trị kịp thời, hạn chế những hậu quả đáng tiếc về sau. 

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về đau cổ vai gáy. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về ghế massage thì comment ngay phía dưới bài viết này, Buheung sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về ghế massage và thông tin sức khỏe bổ ích tại blog ghế massage Buheung nhé.

Liên hệ:
Fanpage: Buheung.vn – Ghế Massage chăm sóc sức khỏe số 1 Hàn Quốc
Hotline: 1800 6977